“阳消阴长”是秋季的最主要气候特征,为了顺应这一气候特征,秋季养生则应以保养体内阴气为首要任务。中医提倡“春生夏长，秋收冬藏”的规律，秋季天气干燥，正是滋阴养血的时候。一方面，滋阴可以潜阳，来年春天阳气可以更好地升发;另一方面，滋阴养血可以内养脏腑，外润肌肤，养颜强身。尤其在秋分以后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。
至于滋养的方法则有多种，除了煲汤、进补药外，我们还可以试一试膏方。
膏方，又称膏滋、煎膏，历史悠久，起于汉唐，是养生保健中常用的中药剂型。我国的中医技艺有丸、散、膏、丹、酒、肉、汤、锭，膏方位列第三位，我们现在常用的汤药在第七位，依据中医理论，膏方的排序代表了它的重要性。
膏方不仅可以为术后、病中的人们补足元气，恢复健康；对于亚健康的人群来说，更可充分调理人体机能，将“跑偏”的身体状态扭转到正轨上，治病更养人，体现了中医“治未病”理念。
每年秋冬季都有市民在家自制膏方，今天小编就向大家推荐几款膏方。读者可根据自己的身体情况选择合适的药材配伍来养生。
NO.1——润肺方适用人群：养阴润肺，适合车来车往的都市人群。
膏方制作：天冬40g，款冬g，光杏仁、白茯苓、川贝母粉、百部、百合、东阿阿胶各10g，紫苑90g。阿胶研碎，黄酒浸泡一宿。其余药加水煎熬，取汁，加饴糖２４０g，炼蜜５００g，加阿胶、川贝母粉，和匀再熬，溶化收膏。
服用方法：每服３０g，一日２次，白开水冲服。
阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺……其性和平，为肺经要药。——《本草纲目》
NO.——养颜补血方适用人群：气血两亏，面色恍白，倦怠无力，头晕心悸，少气懒言等症状者。
膏方制作：党参g，炙黄芪g，肉桂30，白术、白芍药各10，生地黄、熟地黄各g，茯苓、茯神各10g，当归10g，川芎90g，制何首乌90g，女贞子90g，墨旱莲90g，枸杞子90g，炒酸枣仁90g，远志60g，陈皮60g，炙甘草30g，大枣60g，谷芽、麦芽各g。上药共煎，去渣浓缩，加入桂圆肉90g、鹿角胶90g、阿胶90g（鹿角胶、阿胶砸成小块黄酒浸1小时，滤去黄酒）、冰糖50g收膏。
服用方法：每晨一匙，开水冲服。
NO.3——疏肝解郁方适用人群：肝气郁结者，可见精神怫郁，情绪不宁，或烦躁易怒，夜寐易惊，大便干结等。
膏方制作：柴胡90g，枳壳90g，香附90g，青皮、陈皮各60g，川芎90g，白芍药10g，郁金90g，川楝子90g，橘核90g，荔枝核90g，桃仁、枣仁各90g，茯苓、茯神各10g，延胡索90g，牡丹皮90g，山栀子90g，当归90g，丹参90g，山楂、神曲各90g，甘草30g。上药共煎，去渣浓缩，加入阿胶90g、鹿角胶90g、冰糖g收膏。
服用方法：每晨一匙，开水冲服。
不喝苦口的药汤，也不吃难以下咽药丸，今年秋天，我们只选既爽口，又补益的膏方！此外，膏方熬制一次就可以服用3个月，不仅滋补，口感好又时尚，快动手尝试吧！
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