昨天有信眾問頭髮方面的養生
頭髮健康關係到人的健康
影響頭髮好壞的因素很多
人的肝脾腎
還有氣血
都會對頭髮產生不少的影響
不知道大家註意過沒有
老年人的頭髮都是白的，而且枯萎，不柔順
當下很多年輕人，有時候也有這樣的現象
老年人那是因為腎氣衰弱，不能榮養頭髮的緣故
簡單點說，就是——腎虛
中醫講，“髮為血之餘”“腎其華在髮”
所以，頭髮的保養
總體原則是，強腎固髮，補益氣血
那麽，具體該怎麼做呢？
一、保護腎精
腎藏精，其華在髮
所以在日常生活中
要註意保護腎精
比如，不要過度疲勞。
包括工作上的，生活上的，還有房事上的
都不宜過度
還有，不要熬夜
這樣，可以防止耗傷腎精，暫緩頭髮的衰老
二、常梳頭
所謂髮為血之餘
經常梳頭可以通經活絡，榮髮固髮
使氣血流通
還能促進睡眠
具體的方法有兩種
第一種是木梳
桃木也可以
木梳以柔軟的黃楊木為佳
但是千萬不要用金屬和塑料的梳子
塑料和金屬的容易損傷頭皮
木頭的有按摩，疏通經絡的作用
差一些用牛角
因為帶有靜電，對頭髮包養不好
木梳不宜太尖太細太硬
而且要經常清洗
(臻檀企业曾经赞助咱们白云观活动礼品，图为臻檀企业出品的檀木“盘龙梳”，梳头能改善睡眠，有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少掉发、白发、防脱发)
第二種是用手代替梳子
手成爪
從前向後，然後從後向前
然後從左向右，再從右向左
如此反復，幾十次
動作要輕柔
可以在早晨，午休，和夜晚都做
三、調節情誌
太大的工作和生活壓力
也會造成頭髮的損傷
黃帝內經說七情太過，會“毛悴色夭”
所以，及時調劑自己的情誌，不要有太大的精神壓力
可以很好的緩解頭髮早白
四、食物養生
中醫認為，黑者入腎
所以黑色的東西可以烏黑頭髮
比如黑芝麻，黑豆，黑糯米
黑木耳，海帶，紫菜
等等
都具有補腎固髮，養血潤躁的作用
核桃仁也不錯的
可以補腎，益智
健腦
常吃可以烏髮生髮
五、中藥養髮
有內服和外用的
內服的，歷來有很多
一內服類
內服的藥物主要是通過養血活血，補腎填精的方式來潤髮。常用的藥物有何首烏，黑芝麻，桑椹，枸杞，黃精，龍眼，熟地，女貞子，墨旱蓮，側柏葉等等
肝腎膏
熟地，女貞子，墨旱蓮，玉竹，桑葉各克。煮後濃縮至膏狀，每次開水沖服，每天兩次。可以潤髮烏髮
二外用類
香髮散（慈禧太后曾經用）
零陵草30辛夷玫瑰各15檀香15大黃甘草丹皮各12山奈丁香各9細辛3蘇合油9白芷90
打粉成細末，用蘇合油拌勻晾乾再研細末，用時拿來洗頭
可以髮落重生，至死不老
