饮食健康会直接影响身体健康，尤其是要少吃高热量、高油脂的食物，食用过多油腻食物，容易引起肥胖，而过于肥胖可能会引起高血压、高血脂等，所以平时在饮食上，要多吃一些高纤维、低热量、低脂肪的食物，那么大家不妨常吃这菜，它几乎不含脂肪，常吃促消化排宿便，晚餐吃隔天准时上厕所，嘴巴不臭，体重悄悄降。

这菜就是山药，是一种很常见的食材，做之前要去掉外皮，表面非常粘滑，熬粥时口感软糯，炒菜时清脆爽口，尤其是山药这种食材几乎不含脂肪，而且含有多种消化酶，食用后可促进肠胃消化，清理肠道垃圾，润肠通便，预防便秘，常吃有助排出肠胃的毒素和多余油脂，减少脂肪和热量的堆积，而且食用山药有很强的饱腹感，食用后可减少对其他食物的摄入量，所以常吃山药有助减肥。

另外，含有丰富的维生素、矿物质、粘液蛋白、氨基酸、胆碱等营养物质，食用后可增强人体免疫力，提高记忆力，还有助延缓衰老，起到美容养颜，滋润肌肤的功效，尤其是和蜂蜜一起吃，营养价值瞬间翻倍，不仅能更好地促进消化，还对皮肤特别好，做法也超级简单。

只需将山药去皮切段，削皮的时候最好戴个手套，以免山药表面的粘液刺激皮肤，然后将切段的山药摆入盘中，还可以一些洗好的枸杞，接着淋上蜂蜜，放几块冰糖，等锅中的水烧开后，就可以连着盘子一起放入蒸锅中，蒸大概10到15分钟左右即可，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做。

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感谢大家百忙之中来到老朱说农事，解决“三农”问题关系国民经济全局，要把发展农业和农村经济、增加农民收入，作为经济工作的重中之重。三农问题是社会热点问题。这里每天都会为大家更新最新的农业信息！

现在许多农民都不愿在家种地，他们觉得种瓜种菜不赚钱，还不如出去打工呢！打工赚得也不少，还不像种地那么累！所以现在的农村，经常能看到有大块的农田没有种，都变成了荒地，就算有人种，也多半是老人，而年轻人在农村种地的已经很少见了。

不过，其实并不是种地不赚钱，只不过，可能只是你没种对东西！在很多年轻人逃离农村的同时，也有不少人看到了现在农业的价值，跑回去种地去了，当然，人家种的可不是萝卜白菜，而是一些经济价值比较高的东西，比如：药材。

今天小通就再给大家介绍一中：鸡头参。

鸡头参，也就是鸡头黄精，在我国的北方地区，它是一种比较常见的药材，农村山上经常能看到，长得有点像山姜。

可以说鸡头黄精“全身都是宝”，不仅根可以入药，而且叶、花、茎都有一定的药用价值。另外，鸡头黄精也能作为食物信用，在云南彝族生活的一些地区，当地人就用黄精做出来的特色菜，就是：黄精炖土鸡。

现在随着人们对它认识的增加，随着市场需求的增加，野生的被过度采摘，人工种植也就越来越多，在市场上，一斤能卖到大约20元。

看起来虽然不算是和种很贵的药材，但是，它产量高啊！在林下仿野生种植鸡头黄精，四年可以收一茬，而亩产量可以达到3吨！一亩地的经济效益可达5万元左右！怎么样，是不是地里的黄金呢？

黄精移栽根茎1～2年收获，播种种子3～4年收获，每亩地的投入在元左右，觉得可以的，有兴趣的农民朋友，不妨多做了解，尝试一下吧！

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现在很多的人，人看着不胖，但是却有个大肚腩，看着难受，平时穿衣服还很难看，关键时间长了，对身体健康影响也是比较大的。因此在出现这样的大肚腩的时候，还是要及时的减掉，提升了个人形象，还排除了健康隐患。对付这样的大肚腩，平时吃点生姜就很不错，去湿气排毒，就能很好地减去大肚子。

为什么越来越多的人会出现大肚腩？

你会发现身边的人，很多都是有大肚子的，要么就是小肚子，总是会在腰腹部比较胖，这样的现象并不是偶然的现象，很多人都会出现，尤其是中年以后的男性是比较常见的。出现这样的现象的原因有很多，主要就集中在湿气重和久坐这个习惯上。湿气重是现在的男女都很容易出现的一种情况，喜欢吃生冷的食物，导致腹部寒湿之气聚集，需要及时的提供热量，腹部就会出现肥胖的现象。

并且现在很多的人，都是在办公室上班，成为了久坐一族，对身体健康也是十分不利的。在久坐的时候，下半身的血液循环受到影响，并且身体的排毒也会受到阻碍，在腰腹部堆积的肉还是比较多的，也会出现大肚子的现象，对身体健康也是不利的。在平时吃饭的时候，喝一碗生姜煮水，就能帮助缓解不适的现象。

想要消除大肚腩，用生姜加一物或许就行，不妨试试

生姜是大家常见的一种调味的食材，加在食物中，能够很好的提鲜去味，让菜变得更好好吃。其实生姜还有很不错的营养价值，常吃能够帮助滋补身体，或者是帮助预防一些小毛病，身体自然就会更加健康。比如在淋雨之后，可以喝点生姜水，能够很好的驱寒气暖身子，帮助预防感冒。生姜在减去大肚腩方面也是有不错的效果的，加上柠檬和蜂蜜这两个好搭档，一起煮水喝，就有很好的去湿气排毒素的效果，促进脂肪的燃烧，帮助减去小肚子。

在喝生姜柠檬蜂蜜水的时候，生姜和柠檬处理一下，生姜切片，柠檬切片，直接加上热水冲泡，在加上一点蜂蜜，很简单的生姜柠檬蜂蜜水就做好了，在每天吃饭或者是早起的时候，及时的喝上一杯，就能帮助很好的促进脂肪的燃烧，达到减去大肚腩的效果，对身体健康也是不错的。也可以把生姜和柠檬煮水喝，晾凉口感很不错，还有不错的减肥美容的效果，建议女性在平时多喝点，早起就喝上一杯，及时帮助祛湿排毒，排出黑臭宿便，坚持一段时间后，大肚腩不见了，人瘦了不少。

想要减去大肚腩的人，喝点生姜柠檬蜂蜜水，还是很不错的。在吃柠檬和蜂蜜的时候，促进排便的效果是很好的，加上生姜刚好中和了寒性，不会对肠胃造成很大的影响，因此在平时的生活中，不妨多喝点，一天喝一杯，减脂效果看得见，明显的大肚子小了很多。

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