春天万物生发，五脏里压抑了一冬的“火”也开始探头探脑了。长时间的冬季严寒，吃温热温补的食物取暖，穿厚的衣物保暖，导致体内蓄积大量的郁热。此时只有管理好身体五脏的“火”，才能把握住健康哦！
1心火表现症状心火一般是因为有心事、着急所引起的，常见表现是心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖（舌尖代表上焦心和肺）发红等。
管理方案：可以选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药，单选一种来泡水，代茶饮用。平日也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。
2肺热表现症状肺热一般是因为受凉或长期抽烟所引起的，常见表现是咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。
管理方案：常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海，可以单选一种来泡水，代茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，有清肺热的作用。
3肝火表现症状肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。同时，伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
管理方案：可以选择菊花、决明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以常吃。
4脾胃火表现症状脾胃上火一般是因长期暴饮暴食、无节制吃辛辣食品所引起的。常见表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。部分人还会出现牙龈出血、唇舌颊腮肿痛。
管理方案：大家熟悉的金银花，可以清脾胃之火，选其来泡水，代茶饮用即可。另外，也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。
5肾火表现症状肾火的常见表现为手心、足心、心口热，部分人只是下午或晚上有点低热，晚上醒后出汗（盗汗）。同时，还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。
管理方案：养生原则是补阴清热，滋养肝肾。可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡水喝，代茶饮用。
最后，再送你几个除积热的小方法，供参考。
除积热1吃几顿青菜豆腐经历了一冬的补养，春季饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果，也能帮助清除体内积热。可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。
告别大鱼大肉
2喝一杯酸梅汤可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
3去户外踏踏青及时让体内的积热排散出去，就要多去户外走走，多呼吸新鲜空气，疏解胸中的郁热。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好。
好消息
中日专家联合咨询
报名预约开始啦！
家园网联手北京21医院，邀请日本排名医院综合诊疗科内藤俊夫教授于年3月中下旬来京为疑难病症患者提供中日专家联合会诊服务。
名额有限，仅限5人
报名截止时间：年3月5日
报名-转
有事儿，就找金管家。家园网医疗平台，为您提供家庭医生、预约专家会诊、健康体检、海外医疗等医疗服务。详情请
部分图文来源于网络，如侵删
家园网：一站式家庭O2O服务平台，是运用互联网、移动互联技术，以“家”为入口，以家庭生活需求为核心，以房产、装修、家电、家具、家政、汽车、旅行、医疗、理财、金融、大数据、云服务等为主线的互联网O2O服务企业。
赞赏
