广州中医药大学养生博士后创新基地

葛洪

国医馆

气虚质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。气的推动、温煦、防御、固摄、气化的功能下降，进而导致脏腑功能减退。

表现为：神疲乏力、少气懒言、汗出、活动时加重等症状。

发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚癆等病。

可按照以下此方调理：

山楂（精）g麦芽（精）g当归（精）g

党参（精）g白术（精）g茯苓（精）g

白扁豆（精）g黄精（精）g

大枣（精）g桑椹（精）g阿胶（精）g

阳虚质是由于人体的阳气不足，而导致的温煦、推动、蒸腾、气化的功能减弱，以虚寒现象为主要特征的体质状态。

表现为：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

可按照以下此方调理：

巴戟天（精）g补骨脂（精）g菟丝子（精）g

淫羊藿（精）g仙茅（精）g锁阳（精）g

肉苁蓉（精）g黄精（精）g

枸杞子（精）五味子（精）g葫芦巴（精）g

杜仲（精）g玄参（精）g白术（精）g

北沙参（精）g太子参（精）g黄芪（精）g

炒麦芽（精）g白扁豆（精）g神曲（精）g

炙甘草（精）g

阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。

表现为：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红，有烘热感，目干涩，视物花，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。

发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

可按照以下此方调理：

麦冬（精）g山茱萸（精）g酸枣仁（精）g

黄精（精）g天麻（精）g龟甲（精）g

鳖甲（精）g石斛（精）g川贝母（精）g

天冬（精）g玉竹（精）g菟丝子（精）g

枸杞子（精）g鹿角胶（精）g山楂（精）g

陈皮（精）90g鸡内金（精）g生地黄（精）g

玄参（精）g北沙参（精）g百合（精）g

墨旱莲（精）g女贞子（精）g炙甘草（精）80g

气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

表现为：胸肋胀满，或走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽部有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差。食欲减退、惊悸、健忘、痰多，大便多干。

发病倾向：易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。

可按照此方调理：

当归（精）g生地黄（精）g酸枣仁（精）g

柏子仁（精）g首乌虅（精）g远志（精）g

玫瑰花（精）g佛手（精）g浮小麦（精）g

大枣（精）g柴胡（精）g黄芩（精）g

牡丹皮（精）g白术（精）g白芍（精）g

川楝子（精）g甘草（精）g香附（精）g

木香（精）g素馨花（精）g郁金（精）g

血虚质就是人体血液质和量不足的状态，人体血液不足，营养功能减退的一种体质类型。

表现为：面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花，特别是下蹲起立时；易脱发或毛发易断等。

发病倾向：容易头晕，也比其他体质的人更容易患贫血和出血性疾病、习惯性便秘。女性则容易患不孕、功能性子宫出血等。

可按照此方调理：

当归（精）g枸杞子（精）g制何首乌（精）g

熟地黄（精）g阿胶（精）g鹿角胶（精）g

龙眼肉（精）g党参（精）g白术（精）g

山药（精）g山楂（精）g陈皮（精）90g

鸡内金（精）g黄精（精）g桑椹（精）g

山茱萸（精）g芡实（精）g北沙参（精）g

玄参（精）g玉竹（精）g炒麦芽（精）g

炙甘草（精）g

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