奇异果也称为猕猴桃。奇异果又甜又酸。果肉不仅颜色诱人，而且柔软多汁。吃猕猴桃的方式还多种多样。用勺子吃什么，做什么水果餐以及晒干吃都是可以的。奇异果富含大量的维生素C、A、E、钾、镁和纤维素等营养元素。此外，猕猴桃还含有其他水果中罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃中含有的钙是柚子的2.6倍，是苹果的17倍，是香蕉的4倍以及是橙子的2倍。所以，奇异果比其它水果的营养价值高出太多了。下面就随小编一起来看看奇异果的功效与作用以及相关食用禁忌有哪些吧！
1，提升免疫力
奇异果富含有丰富的维生素C，以及人体必需的多种氨基酸营养成分。当我们食用奇异果后，可以迅速吸收和利用这些物质，帮助免疫细胞的再生，从而改善我们的免疫功能系统。此外，奇异果还可以调节我们的肠胃，可减少胃肠不适和消化不良等常见症状的产生。
2，美容养颜
奇异果富含大量的维生素C，具有抗氧化的功效。对我们的皮肤皱纹和细纹有积极消除效果。具有美容养颜的功效。此外，奇异果含有丰富的维生素和膳食纤维，然而脂肪含量又比较低，食用后对减肥也有不错的作用。
3，排毒清肠
奇异果富含的膳食纤维不但可以降低胆固醇，还可以帮助我们的心脏健康，还能帮助消化、排毒和预防便秘的效果。食用奇异果后其的成分能有效地去除和防止体内有害代谢物的积累，具有排毒清肠的功效与作用。
4，增强体质
奇异果还是一种补品和强效的产品。具有增强体质的效果。奇异果里的营养成分可显著改善机体活动，帮助身体新陈代谢，增强机体，延缓衰老的作用。
奇异果的食用禁忌
1，脾胃虚寒人群不宜食用奇异果；
2，由于奇异果具有排便的功效，所以腹泻的人群不宜食用；
3，营养价值虽然很高，但也不宜过量食用；
开心养道