亚健康系列：阳盛阴虚不健康，补阴中药有这些？

沙参有南沙参和北沙参两种。南沙参为桔梗科沙参属植物轮叶沙参和杏叶沙参及阔叶沙参的根；北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根。南沙参以条粗长、饱满、色黄白者为佳，北沙参以粗细均匀，长短一致，去净栓皮，色黄白，质坚实不空，味甘者为佳。

性味归经：甘、微苦，微寒，归肺、胃经。

功效：养阴清肺，益胃生津，化痰止咳。

主治：肺燥津伤，胃阴亏虚。口干渴欲饮，咽干喉痛，干咳少痰，食欲不振，舌红少苔，脉细数。

用法用量：内服，煎汤10~15克。

现代研究：有免疫抑制作用，对正常人血淋巴细胞增生有抑制作用；有祛痰、抗菌、解热镇痛作用，有强心作用。

比较：北沙参与南沙参虽是两种植物，但功效相似。但北沙参长于润肺止咳，益胃生津；南沙参长于清肺祛痰，而养阴生津力较弱。

为百合科植物沿阶草或大叶麦冬的须根上的小块根，以块根肥大、两端修净、黄白色、质柔韧、嚼之发黏者为佳，本品又称麦冬、门冬、寸冬。

性味归经：甘、微苦，微寒，归肺、胃、心经。

功效：滋阴润肺，益胃生津，清心除烦。

主治：肺燥干咳，阴虚劳嗽，津伤口渴，虚烦失眠，咽干口燥，肠燥便秘，咽喉疼痛，潮热盗汗，五心烦热。

用法用量：内服，煎汤6~15克。

现代研究：具有改善心脏功能，保护心肌，抗心律失常和耐缺氧作用；有增强机体免疫功能，抗衰老，抗菌作用。

为百合科植物天门冬的根块，以条粗壮，肥满，致密，色黄白，半透明者为佳，又称天冬、大当门根。

性味归经：甘、苦，寒，归肺、肾经。

功效：滋阴润燥，清肺降火。

主治：阴虚内热，咳嗽，咳血，热病阴伤，口渴，肠燥便秘，咽喉肿痛。

用法用量：内服，煎汤6~15克。

现代研究：有抗肿瘤作用，尤其用于白血病，抗衰老，抗菌消炎。

为兰科植物金钗石斛及同属其他种如束花石斛、铁皮石斛及环草和流苏石斛的茎，以色金黄、有光泽、质韧者为佳，也可用鲜品。

性味归经：甘、微苦，微寒，归胃、肺、肾经。

功效：养胃生津，滋阴除热，润肺补背。

主治：热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，胃痛干呕，肺燥干咳，视物昏花，腰膝酸软，舌质红，少苔，脉细数。

用法用量：内服，煎汤6~15克，鲜品15~30克。

现代研究：对平滑肌有双向调节作用，可促进胃液分泌，帮助消化，可提高机体免疫功能和抗衰老，抗疲劳，解热，抗病毒，降血压作用。

为百合科多年生草本植物玉竹（葳蕤）的根茎，以河北、江苏所产质敏最佳，以条长、肥壮、色黄白者为佳，又称葳蕤、萎蕤。

性味归经：甘，平，归肺、宵经。

功效：滋阴润肺，生津养胃。

主治：热病阴伤，劳嗽燥咳，咽干口渴，头昏眩晕，筋脉挛痛，消谷易饥，舌质干红，少苔，脉细数。

用法用量：内服，煎汤10~15克。

现代研究：有降血脂，增加心肌供血作用，可提高机体免疫功能，对血压有双向调节作用。

为百合科植物黄精、多花黄精和滇黄精的根茎。该药是一味神奇的延年益寿之品，民间常作为滋补佳品。黄精以块大、色黄、断面透明、质润泽者为佳，又称野生姜、太阳草、老虎草、鸡头参。

性味归经：甘，平，归脾、肺、肾经。

功效：滋阴润肺，补脾益气，补肾益精，强壮筋骨。

主治：阴虚肺燥，咳嗽少痰，脾虚身倦，气短乏力，食少口干，肾虚腰酸，双膝无力，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体弱消瘦，脉虚无力。

用法用量：内服，煎汤10~15克，鲜品30~60克。脾胃虚弱者，用酒黄精或用黑豆炙黄精，其健脾益气之力更强；地黄汁炙黄精，加强了黄精补肾滋阴之功。

现代研究：具有提高免疫系统功能，抗衰老，抗疲劳，提高耐缺氧能力，增加冠脉血流量，降血脂，降血糖，并有抗病原微生物作用。

为百合科植物百合、卷丹、山丹、川百合等的肉质鳞片，以瓣匀、肉质厚、色黄白者为佳，又称野百合、炙百合、百合蒜、重迈。

性味归经：甘，微寒，归肺、心经。

功效：润肺止咳，清心安神。

主治：肺虚久咳，痰中带血，口干口渴，热病后期，余热未清，情志不遂所致的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等。

用法用量：内服，煎汤10~30克，也可蒸食或煮粥食用。

现代研究：有镇咳、平喘、祛痰、抗应激性损伤、镇静安神作用，提高机体免疫功能。

为茄科植物宁夏枸杞和枸杞的成熟果实，以粒大、肉厚、子小、色红、质柔、味甘者为佳，又称甘枸杞、枸杞、西枸杞、狗奶子等。

性味归经：甘，平，归肝、肾、肺经。

功效：滋补肝肾，润肺，明目。

主治：肝肾阴亏。头晕目眩，腰膝酸软，阳痿遗精，目视不清，干涩不适，虚劳久咳，消渴，咽干口燥，舌红少津，脉虚细。

用法用量：内服，煎汤5~15克，也可泡水或浸酒饮用。

现代研究：可增强非特异性免疫作用，抗动脉硬化，降低血糖，有保肝作用，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生。可使白细胞增生，提高机体免疫功能。

为菊科植物鳢肠（金陵草）的全草，以色墨绿、叶多而完整者为佳，又称金陵草、鳢肠、旱莲草、猪牙草、墨汁草等。

性味归经：甘、酸，寒，归肝、肾经。

功效：滋补肝肾，凉血止血。

主治：肝肾阴虚。头晕目眩，须发早白，腰膝酸软，视物昏花，齿摇发脱，血热出血，吐血，咯血，衄血，便血等。

用法用量:内服，煎汤10~15克，鲜品20~30克。

现代研究：有抑菌、保肝作用，可提高免疫功能，增加冠脉血流量，有抗缺氧、止血作用。

为木樨科植物女贞的成熟果实，以粒大、饱满、色灰黑、质坚实者为佳，又称女贞实、冬青子、熟女贞、鼠梓子等。

性味归经：甘、苦，凉，归肝、肾经。

功效：补益肝肾，清热明目。

主治：肝肾亏虚，阴虚火旺。头晕目眩，腰膝酸软，遗精耳鸣，须发早白，口咽干燥，失眠多梦，骨蒸潮热，五心烦热，舌质红少津，无苔或少苔，脉细数。

用法用量：内服，煎汤6~15克。补肝肾宜用洒女贞子，清虚热宜用生女贞子。

现代研究：可升高白细胞，提高机体免疫功能，有抑制变态反应，降血脂，防止动脉硬化，抑菌消炎，保肝，降糖作用。

为龟科动物乌龟的腹甲壳，以板块大，无残肉，板有血迹者为佳，又称为血板。

性味归经：甘、咸，寒，归肝、肾、心经。

功效：滋阴潜阳，补肾健骨，养心安神。

主治：阴虚火旺，骨蒸潮热，盗汗遗精，头晕目眩，腰膝痿弱，筋骨不健，心悸失眠，健忘多梦，虚风内动，手足蠕动，舌质红，少苔或无苔，脉细数。

用法用量：内服，煎汤10~30克，先煎。

现代研究：提髙机体免疫功能，延缓衰老，抗疲劳，可降低甲亢型大鼠的甲状腺功能和肾上腺皮质功能，有镇静安神作用。

为鳖科动物中华鳖和山瑞鳖的背甲，以个大、甲厚、无残肉、洁净无腐肉者为佳。一般以砂炒炮用或醋炙用，又称上甲、鳖壳等。

性味归经：咸，寒，归肝、肾经。

功效：滋阴清热，潜阳熄风，软坚散结。

主治：阴虚发热，骨蒸劳热，热病阴伤，虚风内动，盗汗遗精，五心烦热，口干口渴，手足蠕动，疟疾日久，低热不退，症瘕，闭经等。

用法用量：内服，煎汤10~30克，先煎。

现代研究：有增加血浆蛋白作用，可缓解肝病引起的贫血，能抑制结缔组织增生，有消结散块作用，另外还有抑制结核菌，补血，解热，镇静作用。

为胡麻科植物芝麻的成熟黑色种子，以子粒大、饱满、色黑、无杂质者为佳，又称巨胜子、胡麻仁、黑脂麻等。

性味归经：甘，平，归肝、肾经。

功效：补益肝肾，益精养血，润肠通便。

主治：肝肾亏虚，精血不足。头晕目眩，体质虚弱，身倦乏力，腰膝酸软，耳鸣耳聋，须发早白，肌肤干燥，肠燥便秘，产后乳少，脉虚无力。

用法用量：内服，煎汤10~30克，或炒熟食用。

现代研究：可降血糖，调节肝脏及肌肉中糖原含量，对子宫有兴奋作用，有延缓衰老作用。

为蔷薇科植物掌叶华东覆盆子的未成熟果实，一般在夏初果实由绿变黄时采收，以颗粒完整、饱满、坚实、色黄绿、具酸味者为佳，又称覆盆、牛奶果等。

性味归经：甘、酸，微温，归肝、肾经。

功效：补益肝肾，固精缩尿，明目。

主治：肝肾亏虚。遗精滑梢，小便频数，遗尿，腰酸乏力，目视昏暗，须发早白。

用法用量：内服，煎汤3~10克，或浸酒。

现代研究：有雌激素样作用，有抗菌抑菌作用。

为多年生草本植物怀牛膝和川牛膝的根，以条长、皮细肉肥、色黄白者为佳，又称百倍、铁牛膝、怀牛膝、川牛膝。

性味归经：酸、苦，平，归肝、肾经。

功效：补肝肾，强筋骨，活血通络，利尿通淋。

主治：肝肾亏虚，瘀血阻络，筋骨羸弱，腰膝酸痛，软弱无力，血滞经闭，痛经，产后瘀血腹痛，小便不利，水肿。

用法用量：内服，煎汤10~30克，或浸酒。

现代研究：对关节炎的炎性水肿有明显消肿作用，对子宫平滑肌有双向调节作用，可促进蛋白质合成，并有降血压，利尿作用。

为山茱萸科植物山茱萸的成熟果实，以果实肉厚、质柔软、色紫红者为佳，又称山萸肉、枣皮、肉枣、药枣等。

性味归经：酸，微温，归肝、肾经。

功效：补益肝肾，涩精固脱。

主治：肝肾亏虚头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，遗精滑精，小便频数，虚汗不止，妇女月经过多，崩漏，舌质红、少苔，脉沉细。

用法用量：内服，煎汤5~10克，最多可用至30克。

现代研究：有抗疲劳、耐缺氧，增加记忆力作用。可降血糖，降血脂，抗炎抗菌，增加免疫功能，利尿，改善血液循环，双向调节血压。