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在不明所以的男人眼里，全世界最理想的工作是什么？“做男优”！这似乎是很多男人梦寐以求的工作！很多人想象，成为日本男优每天有各种各样的美女相伴，而且似乎收入不菲，简直就是人间最美好的工种。
那么，日本男优的真实日常究竟是怎么样的呢？最近，日本资深男优田渊正浩透露，他从22岁入行，已经干了30多年；他累计拍摄超过1万部电影，几乎和日本所有的女演员都有过合作！现年53岁的他依然征战沙场，活跃在业界的一线！
刚出道的时候，田渊正浩还是个长相清秀的小鲜肉，在那个最猛的年纪，他拍摄一部戏拿到手的片酬约人民币元；在90年代，这样的收入，相比其他工作的收入来说，确实还不错。
刚出道的时候，田渊正浩还是个长相清秀的小鲜肉，在那个最猛的年纪，他拍摄一部戏拿到手的片酬约人民币元；在90年代，这样的收入，相比其他工作的收入来说，确实还不错。
随后，田渊正浩接着干这行，并慢慢地累积经验，过了几年他的片酬涨到了元；但是，在那之后就再也没有涨过工资！难以想象居然有人可以连续20多年不涨工资！
其实，这已经成为业界普遍存在的现象；许多男优领的工资，并没有想象中的高，业界不涨工资，男优只能尽可能地多参加电影拍摄，才能保持稳定的收入！
于是为了能多赚几个钱，田渊正浩不得不多跑几个拍摄现场，最高纪录是一个月拍60多部片。除了不涨片酬以外，在拍摄现场田渊正浩还处处备受冷落！
很多女优的外表看起来温柔可人，其实她们大多姿态高傲；不会和男优有工作之外的接触。同样的例子不止一个！另一位在业界知名度较高的男优清水健，他出道20多年，作品高达多部；同样依靠高出片量，活跃在一线。
众所周知对于男人来说那方面做多了，非常伤身！那么，日本男优是如何保持活力？如何保持精力呢？以清水健为例，为了保持身体不被榨干，他可谓煞费苦心：保持健身为了保持身材，每天都精力充沛；很多男优都会去健身房健身。
其中，他们最热爱的是深蹲，并且还蹲出了自己的独特之处！健康饮食男优在私底下，自我管理也是相当严苛，连吃什么都十分讲究；甚至出门拍摄还会随身携带自制便当；当然食物以清淡健康的为主；为身体补充营养，提高战斗力！营养补剂除此之外，他们还会吃一堆营养品，例如每天喝宝矿力水特，补充身体流失的水份和电解质；吃维他命B粉，可以帮助身体尽快恢复状态；以及支链氨基酸粉，促进肌肉生长等等。规律作息拥有丰富多彩的夜生活？还是别想了！养成良好的作息习惯，晚上23点前必定要入睡；这样他们才能养精蓄锐，为第二天的工作和生活做好准备。原来，这么猛的工作技能，背后处处是自律和心酸！如果无法保持自律和健身的好习惯，身体很快就会吃不消；有的人就会因此被淘汰，最后能够留下来的人寥寥无几！所以，作为普通人就别去觊觎他们的工作了还是老实搬砖和撸铁吧！毕竟这份钱，不是什么人都能赚的。
前段时间北京的朋友，寄来了几十本小册子，让我在善书流通时，附带在包裹中，尽量在青年中散播出去，师兄们很谦虚，特在印制前征求了我的意见，看到册子的内容，本人一时也未能给出看法，对待“性”的方面，只能是仁者见仁、智者见智了。册子的内容来源她的朋友，一位来自日本AV产业的男优。通过这位“男优”的亲身经历，来叙述整个日本AV片的拍摄过程。
大家在阅读以下文字时，希望以理智、客观的角度的去看待，佛经中说，凡是生在娑婆世界的众生，都是业障深重、烦恼深重、贪欲炽盛及他方国土所摈弃的异类，唯有本师释迦佛不舍大悲誓愿，重复往返来此秽土普度群迷。所以，欲望人皆有之，敢于直视是修行的开始。
契入主题，在AV片拍摄过程中，女优的每个表情、每个声音都是经过专业培训，在岛国诸如此类的艺校不在少数，拍摄时，即使痛苦不堪，也不能显露出来。至于虚夸的声音与动作，更是误人不浅。日本著名男优加腾X，退休后，接受采访时，坦言说道“日本的AV片，九成都是假的，如果当教科书来学，那你永远学不会，只会觉得自己不够好。”
《黄帝内经》中说；“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便。”而身为日本的AV男优，早已无精，片中的分泌物，是由蜂蜜、牛奶搅拌在一起的化合物，通过后期处理好像真的一样，拍摄的角度也是侧面，看似是十分逼真。至于女忧的高潮，都是在拍摄前大量饮用碳化水，等到有上厕所的冲动时，才开始拍摄，所以看到的“刺激”，都是尿失禁的表现，这些都是有违生理的自然规律，对身体的损伤自然是无法估量的。
影片给人的感觉，似乎是随心所欲，其实不然。据这位男优讲述，现场的情景完全是根据导演的意思，一部片下来，一个动作重复N遍，直到把人累的昏厥过去，哪有什么快乐可言？片中的女优仿佛都是皮肤白皙、清纯漂亮，这些假相迷惑了数不清的少男少女，皮肤白皙是在拍摄中，放置了三种以上的白炽光灯，外加视频后期的处理，清纯的相貌是由专业的化妆师精巧粉饰，如果现场来盆洗脸水，看到她们的“庐山真面目”，保管让你顿时清心寡欲。
由于篇幅有限，以上只能简单的揭露一些情节。至于参演AV的男男女女，在退出时，多半带有种种的疾病，或是精神疾病，或是生理疾病，于当初的疯狂相比，事后的痛苦远远高于快乐的百千万亿倍，难得的人身，就此沉沦无底、万劫不复。
兄弟们日本男人都知道站桩了你在干啥呢？下面引用武国忠的一段话：
“我从小练习中国传统武术，练的是大成拳。这个拳没有什么招数和套路，就是‘两手往胸前一抱，静静地站着’。这个动作在武术里叫做‘站桩’，我把这个源自武术的方法运用到养生治病上，称之为‘抱住健康’养生法。至今为止，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷，而且见效最快的一种。大成拳的创始人王芗斋先生，在七八岁的时候，身体极度虚弱，得了顽固性哮喘，这种病在当时是没有什么好办法治的，万般无奈时，著名的形意拳大师，武林中有‘半步崩拳打遍天下’美誉的郭云深先生把形意拳中的不传之秘--站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过练这种养生功来调养身体，不仅病好了，而且身上不知不觉有了很深的功夫。练‘抱住健康’养生法时无须意守丹田，没必要摈除一切杂念，多想点令人愉悦的事吧，因为，心主喜，微微的喜悦比任何养心的药都好。这时，我们全身放松，无忧无虑，您看吧，没多久，您就会尝到什么是身体的大欢喜。”---武国忠《活到天年》
武国忠这个养生桩效果是很不错的，其实它是武术里的一个桩功，兼具养生和武术的功能，养生界亦有很多人在习练此桩。中国传统武术的精髓就在站桩上了，“要把骨髓洗，先从站桩起”，百练不如一站。站桩在武术界是深受重视的，用极度重视来形容一点不为过。我以前的文章也一直向戒友推荐这个桩功，有不少戒友都收到了良好的效果。
但这个桩功有一个累人之处，那就是手要架着，感觉像抱一个气球，要不紧不松，太紧球会炸，太松球会掉，就是要找那种不紧不松的感觉。武国忠的这个桩法当然很好，不过这季我要推荐另外一个养生桩，效果也是非常之好，就是子午养生桩，大家看下面这段文字：
子午门内养功站桩：两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。首先劳宫穴开始发热，发麻跳动至丹田发热，即有气感，只要练功者身体素质很好，练功时间长，就能在短期内打通全身大小经脉。练子午门内养功3日后有气感，10日后感到精力倍增，百日后可内气外放，外气内收。
养生桩属于内养功，属于内壮。而力量训练属于外壮，不少练健美的人其实是外强中干，外面看着肌肉挺吓人，其实里面很虚弱，强壮不代表健康，最近有消息，曾经的全国健美冠军龙云雷得白血病了，原先他是先中风，后来又得白血病，而他只有35岁，命运真的很悲惨。你能想象强壮如牛的人中风吗？你能想象力量是你数倍的人得白血病吗？记得前几年北京有个健美冠军猝死，叫鲍普成，也就36岁。
所以强壮并不代表健康，但是强壮的确让人有一种健康感，这是一种表面的感觉，就像有的苹果表面看着好好的，但是打开以后发现里面都烂了。表面现象是具有一定欺骗性的，力量大身体强壮，不一定能长寿，再举个例子，力量界的太阳神保罗安德森，深蹲超过磅，只活了62岁，深蹲公斤的人只活了62岁，有很多老头深蹲不超过50公斤，轻轻松松活过80岁。
所以养生真的很关键，运动也要注意适可而止，运动分：养、耗、伤三种。养生功法属于养，出汗的有氧运动乃至力量训练属于耗，耗过头了，就是伤。中医：大汗伤阳！汗出津伤！年纪轻，伤得起，感觉不到。如果身体比较虚，应该选择不出汗或者微汗的散步，还有就是多练习养生功法。等身体恢复得差不多了，可以适当做些力量训练。
说起我与子午养生桩的结缘，那就比较早了，记得我初二时在一本杂志上看到介绍子午养生桩，属于梁山功夫的范畴。当时上面写到得气快，而且精力倍增，那时我就很感兴趣，然后通过邮购得到了“梁山功夫”一书，书里面的内容还是很多的，但我其他都没练，就奔着养生桩练习。这个桩法手不用架着，而是双手手心朝上，握空拳收于腰间，比较简单的一个姿势，而且也是高位桩，微蹲即可，但要注意膝盖不要超过脚尖。那时我练习的确是得气很快，特别是手上感觉很明显，精力的确变得很好，精力倍增绝非虚言。
大家可能会觉得养生桩真的有这么神奇吗？其实人体自有大药，可惜很多人根本不知道。这季我就把这大药和大家仔细讲讲。
曲黎敏：叩齿后，生唾液，唾液为肾津。一口唾，分30次咽下。一口唾，等于一盒六味地黄丸。
人体大药就是嘴里的唾液，但不是一般的唾液，是叩齿后分泌的唾液，叩齿后的唾液对人体很有益处，曲黎敏说相当于一盒六味地黄丸。而我说的大药不是叩齿后分泌的唾液，是叩齿唾液的升级版，就是舌抵上腭分泌的唾液，舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。
金津、玉液二穴，藏津多液，为医家所共知。二穴所藏，俗称“华池之水”，系于肺而根于肾。其穴位在舌下之左右，舌为心之苗，足少阴肾经挟舌本，足太阴脾经散舌下，故二穴所藏，非独与肺肾有关，且能与脾阴互滋，与肾水互济，引肾水上抑心火，合脾土同养肺金。
程国彭谓此“华池之水”引而咽之，能治真阴亏损、阴虚火旺诸证，并赞其是“治阴虚无上妙方”。方载《医学心悟》，方法是：常以舌抵上腭，令华池之水充满口中，乃正体舒气，以意目力送至丹田，口复一口，数十乃止，每日二至三次，称此为“吞津液”法。此是引华池之水以缓火刑，取其坎离交媾、水火既济之意也。
《素问》云：“所有自来肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱，思闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津气无数”。此是引华池之水以滋肾阴，循金水相生之法也。上述舌抵上腭，引舌下津而咽之者，即金津、玉液二穴所藏。而此种引咽津液之法，其源于丹家，原意本在养生，后引其治病，既合乎医理，又顺应自然，法简而效彰。余留意观察，凡健康婴幼儿，舌常抵上腭、阴囊常紧缩，此乃阴阳互生，水火既济之外征也。舌为心之苗而藏金津、玉液；前阴为肾之窍而寓真气元阳，心火肾水，阴升阳降，源源不竭而生化无穷，故婴幼儿生机较成人旺盛。
这口“华池水”的威力真的非同小可，它就是人体大药，对于身体的恢复，对于神经症的恢复极有好处，见效很快，精力提升显著。
道教常称津液为玉液、玉浆、醴泉、灵液等，认为此液由炼气而产生，是五脏之精华，甜美清香。若人们勤加修炼，漱津咽液，那么就可以去病防病，强健身体。《黄庭经》云：玉池清水灌灵根，灵根坚固老不衰。《外景经》也很重视津液的作用，如“玉池清水灌灵根，审能修之可长存”，“玉池清水上生肥，灵根坚固老不衰”，“津液醴泉通六腑，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿，颜色光泽不复白”。
关于戒色养生，《太平经》主张“人欲寿，当爱气尊神重精”，《内景经》也强调说：“急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”《外景经》也强调固精、宝精的意义，如“长生要慎房中急，弃捐淫俗专子精，闭子精门可长活”，“急固子精以自持，精神还归老复壮”。
我一般在打坐或者站桩时，舌抵上腭，不出5分钟，华池水就下来了，和一般唾液的味道不同，有甜美清香之感，然后咽下，相当于“吃仙丹”了，这真是人体自产的免费仙丹，可惜很多人根本不知道，还在向外求药，其实自己有个大宝贝，却不知道。站桩或者打坐时，刚开始练习会妄念纷飞，可以采用数息法摄念，关于守窍问题，子午养生桩是说守下丹田，而我自己则是守上丹田，也就是眉心位置，守下丹田是容易遗精的，睡前打坐也容易遗精，而且守法也有讲究，不能强守，而是“知而不守，先存后忘。”千万不要强守，强守是容易出偏的。或者你什么也不要守也可以，就专注于数息即可。一口华池水可以分几口咽下，但咽下也有诀窍，配合十六字锭金，就完美了。
最后总结：
希望大家都能吃上“仙丹”，人体自有大药，不要抱了个大宝贝却毫不知情，我现在每天都吃“仙丹”，我极其重视嘴里这口“华池水”，这口仙丹对于伤精的各类症状都有良好的恢复效果，对于神经症和脑力的改善，效果也非常显著，精力倍增，但贵在坚持，从开始的每次15分钟，慢慢延长至每次半小时以上，最后能达到每次坚持45分钟就可以了。我那时神经症能恢复，和吃仙丹密不可分，我那时对药物彻底绝望了，而且很花钱，最后我就靠“吃仙丹”以及其他养生之道，坚持了半年多就感觉恢复了很多，坚持一年多，神经症就消失了。
投稿
jiesexueyuan
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