春季养肝读懂这一篇就够了

大家好

很高兴今天能够有这样一个机会

跟各位一起聊聊

关于春季养肝的一些注意事项

那么在说春季养肝之前呢，想先跟各位探讨一个问题，

各位觉得一年是分为几个季节啊？

很多人都会回答说四季，春、夏、秋、冬；

但是，各位有所不知，在中医的体系里呢，一年是分为五季的，

哪五季呢？

分别是：春、夏、长夏、秋、冬。

01/五脏与五季、五味

1

五季

春、夏、长夏、秋、冬

也就是说，在中医体系里，是还有一个季节叫长夏的。

长夏的季节就是夏天之后，长夏大概是在农历的六月。中国的古人很有智慧，我们都知道中国有五行，对吧，那五行，木火土金水

所以，想把五行跟一年四季做匹配，但是，缺了一个，那怎么办，所以想出来一个长夏。

这样，四季就跟五行配合到一起了。

五季对应的时间：

春：2月4日到5月4日

夏：5月5日到7月6日

长夏：7月7日到8月6日

秋：8月7日到11月6日

冬：11月7日到次年2月3日

这个就是我们所说的一年五季，一年五季呢，是跟五行相对应的，也是跟五脏相对应的。

2

五味

再跟各位讲一个五味吧

五味就是五种味道。就是酸、苦、甘、辛咸、五种味道。

那么这五种味道也是分别入各个脏腑的。酸味也是直接入肝的，苦入心，甘味入脾。

这个就是中医当中所说的五行衍生。当然还有五行对应的五官，比如我们说肝开窍于眼睛等等。

02/肝脏为什么是个哑巴

在说肝脏以前呢，我想先跟各位提几个明星，不知道各位认不认识。

相声艺术家师胜杰、文艺明星傅彪、陈逸飞、沈殿霞。这些人都去世了、而且都是死于肝癌。

其实相当一部分人在肝癌晚期疼痛以前是没有什么症状的？

这就是我们说的，肝是个哑巴。

因为肝脏这个器官的表面是没有痛觉神经的，也就是说，他就是被刀子划了一下，人也不会感觉到疼，那么这是一个好事还是坏事呢？有人说感觉不到疼是个好事，其实不然。这是一个坏事。

疼痛是人体的自我保护机制的反射，如果说人体觉得疼痛，就会引起警觉，哎呀，我这几天肝疼，是不是出了什么问题了，不行我得去找医生看看，到底是怎么回事，这么一来，很多疾病就被发现，就被治疗了，那么也就是说，扼杀在了萌芽状态。

但是，如果说早期不疼的话，疾病一直在发展，人体却一直没有感觉，那么人体内的这股反动势力不停的招兵买马，不停地生长壮，忽然出现症状了，这时候就为时已晚了，所以说，平时多保护我们的肝脏，把它培养的健康强大是非常重要的。

所以啊我们说，肝是哑巴，胃是喇叭。

这个哑巴还是一个忍辱负重，默默在背后支持我们的哑巴，为什么这么说呢？肝脏啊，其实作用很重要的，在中医里面，肝主疏泄，肝主藏血。

首先肝主疏泄。

疏泄是什么意思呢，疏泄说的是肝具有调畅气机的作用，疏泄的是气。比如说一个人容易抑郁，郁闷，那么这个是什么是气机受阻了。吵架的时候，觉得很火大，很郁闷，很委屈，人就会觉得两肋胀痛、不舒服、难受，这就是肝在替你受气了，肝脏在帮你调畅气机，但是你这气实在是太大了，调不过来了。而且如果一个人肝火过旺的话会出现一些症状。

这是我们说的肝主疏泄，还有一个是肝主藏血。那么肝呢，也叫血海，本身具有储存血液的器官。就是人体里储存血液的仓库，那么仓库，不能着火，对不对，仓库一着火那粮食不都烧光了。

所以，尽量不要生气，避免肝火过旺。

03/如何保护自己的肝脏

我们要想养好肝要做到5个不

1

不生气

我们说怒会伤肝而且，人体五脏啊其实是一个国家，为啥这么说呢

心者，君主之官

肝者，将军之官

肺者，相傅之官

脾者，仓廪之官

肾者，做强治官

这里面的肝啊，就是人体中的将军，那么将军肯定是什么威风凛凛的，所以是容易发怒的，但是你想一下，将军要是发怒，打仗就会激进，多半就是打败仗了，所以说啊，肝是要少生气的，而且，研究还发现，人生气的时候，肝脏内毒素会增加，严重危害了肝的健康啊。

2

不熬夜

中医讲究子午流注，说一日24小时，各有各的时辰，凌晨1点到3点啊，是肝的主时令，人这个时候应该进入睡眠了，人卧则血归于肝，这个时间段一定是养护肝脏，更新血液的最好时候，如果说你没睡觉在熬夜，那么肝还得给出来一部分血供你活动，那么这样的话，人家没办法好好自己我休息，肝脏也没办法好好排毒了，那是进一步加重了肝脏的负担。

我们上大学的时候，学中医的同学，很少有熬夜的，一般十点钟就准备休息了，十一点肯定已经熟睡了，反观别的大学生，都在熬夜玩手机啊看电视啊所以你看又过几年，身体好的是不是都是一些中医学生，那是肯定啊，你看老中医，一般寿命都很长，而且身体都不错，这说明啥，这说明中医养生是特别科学，有效的。

3

不久坐

肝主什么，肝主人体的筋脉，长期久坐不动，筋脉会影响正常的肝的疏泄，而且，久坐伤脾，肝脾气虚，导致，人体的垃圾运转不好，又堆到肝脏里了。

4

不贪嘴

中国有句古话叫病从口入，说明很多疾病都是从嘴里进入的。

首先是不能吃不干净的生的食物，比如说海鲜啊，不喝生水，避免感染甲型和戊型肝炎病毒。

少吃高脂肪，高汤的东西，避免糖类，脂肪类在肝脏堆积。

少吃烧烤类，烧烤产生的二氧化碳，二氧化硫，会诱发癌症。

少喝酒，特别是酗酒，喝酒会容易引起肝硬化，在进一步发展就是肝癌。

5

不久视

黄帝内经里有这么句话，久视伤血，长时间的看电视，看手机，看抖音，看快手啊，会使双眼感觉疲劳，有人就休息了，但是有人就不行，非要逼着自己眼睛继续看，那么我们知道，肝开窍于目，长期看这些东西，会导致人体的内血消耗，肝血亏虚，双眼得不到营养供应，所以会出现，双眼干涩啊，头晕，眼花，视物不清楚。

所以说，要经常让眼睛放松一下，闭着眼睛休息，或者看一看远处，也可以，用枸杞，大枣，跟菊花，三个药材泡水喝，菊花清肝明目，大枣补血养血，枸杞，填精壮骨的，都是很好的药材啊，当然，也是可以吃的。

教各位一个穴位吧，经常摁有助于保护肝脏的，这个穴位叫太冲穴。大概就是上图的这个位置，这个穴位按，有平肝西风，清热利湿，通络止痛的作用。尤其是女性一些妇科问题，经常按一按是有好处的。

再跟各位推荐几个食物吧，养肝护肝的，大蒜，洋葱，海带，黑木耳，胡萝卜，青菜，还有蘑菇海参新鲜的水果，还有就是中医里面说的肝主青色，所以青色的蔬菜类，大多都是有益于肝脏的，还可以用枸杞煮粥，把大米跟枸杞放到一起煮粥，经常吃的话能够改善，头晕目涩，耳鸣，腰膝酸软这些症状的。

有的朋友问啊，说能不能吃药呢？

可以服用一些药性平的药物，比如熟地黄、黑蚂蚁、巴戟天、女贞子，这些能够补益肝肾的中药材，都是值得选择的。而且，朗致集团也有一个经典产品具有肝肾同补的作用，不仅能够治疗各类的虚损型骨关节疾病，还对肝肾具有较强的保护调养作用。

蚁黄口服液中选用了营养丰富的丝光褐林蚁，其蚂蚁中含有人体所必需的28种游离氨基酸，其中有8种为人体必须在外界摄取的氨基酸，丝光褐林蚁配合道地药材固本培元，益精补气，适用于虚损内伤，神疲气虚等疲劳型患者。

中医认为肝主血、肾藏精，蚁黄口服液中的女贞子具有补肾滋阴、养肝明目的作用，针对于腰膝酸软，头晕眼花等虚弱劳损型疾病有很好的疗效。

淫羊藿归属肝、肾经，具有益精气，强筋骨的作用一直作为补肾要药沿用至今。同时还有肉苁蓉，刺五加，覆盆子等补肾益肝的药物融合其中。

所以，蚁黄口服液是您在春季养护肝脏，补益肝脏的疗效十分显著的首选用药。

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