北京中科白癜风医院门诊靠谱吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171231/5972056.html

(1)徒手自我按摩法

手法：指梳法、捏法、点抓法、点揉。

操作法：①双手十指自然张开，用指梳法自额前沿头部正中梳理至枕后发髻，然后两侧头皮至整个头部，梳活头皮部气血，反复操作3-5分钟。

②用双手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。然后用指甲点压整个头皮，五指撮起，合并而成梅花形，指尖着力点啄，反复操作5到6遍。

③用点揉法。将一手食指叠压于中指上，以中指指腹着力于头皮部，轻轻点揉上星穴、百会穴、太阳穴、头维穴、风池穴、生发穴、健脑穴，各点揉1分钟。

④用捏法。用捏法拿捏脑后头皮，提起头后持续片刻再放手，最后双手交替拍打整个头部，约5分钟。然后结束。

(2)借物自我按摩法

借物：玉石小抓挠、牛角梳、羚羊角。

手法：叩法、梳理法。

操作法：借牛角梳或羚羊角，按头部循经进行梳理，约5分钟。用力均匀，循序移动而有节律，一定要缓而慢，手法柔和，交替而作如行云流水，遍及整个头部。之后，轻叩头部，用力要轻，有顺序，有弹性，有节律地操作。操作时手腕灵活，肩部放松，动作轻快，均匀柔慢，此法可以聪耳明日，安神定志，消除疲劳，主要可以生发固发健发。

除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

白发和脱发多是由营养不良或不均衡、头皮血液流通不顺畅及毛囊受损造成的，适当按摩头部，可改善头部血液循环，增加头部对营养成分的吸收，从而达到乌发、固发的目的。

特效穴位

太阳穴、百会穴、风府穴、风池穴

自助按摩

1．将双手五指分开成爪形，由前发际向后发际抹动，如十指梳头状，反复20次，至头皮感觉发热为宜(图③)。

2．单子五指捏拢，先沿头顶中线由前向后做敲啄动作(图④)，然后在头顶两侧沿膀胱经，由前向后敲啄，最后在外侧沿胆经由前向后敲啄，每条线5次，敲啄时力度要适中，以头皮下有微痛感为宜。

3．用拇指指腹点按百会穴，点按时力度要适中，每次各10次。

4．用食指指腹顺时针方向点揉风府、风池、太阳穴，点揉时力度要适中，每穴每次各5圈，以感觉酸胀为宜。

乌黑固发饮食疗法

白扁豆克，用水泡发后蒸熟，捣泥；黑芝麻、核桃仁以2：1的比例，放入锅中炒香，研末，然后油炒扁豆泥，水分将尽时，放入白糖及黑芝麻核桃仁未适量，拌匀，即可食用。可用于治疗脱发。

制首乌克，敲碎成小块，放入保温盒或暖水瓶中，用开水浸泡5个小时左右，水的颜色变为红棕色即可饮用，每天5次。可以重复加水，水的颜色浅淡后重换制首乌。如果饮用制首乌水的同时用新鲜的生姜片涂抹脱发处，将能取得更好的疗效。

侧柏叶15克、槐花45克、丹皮9克，水煎，过滤留汁，加入粳米克、冰糖适量，煮粥，每日1次，连续10日。适用于血於脱发。

(1)护发、美发的经络穴位按摩法

①取主穴：百会、头维、生发穴、健脑穴。

配穴：翳明、太阳、风池、鱼腰、丝竹空。

②手法2点法、揉眉弓法，压三经法、叩法，指梳法。

③按摩方法：

A．用两手拇指指腹重点主穴，指力向下用劲，顺时针点揉20—30次，逆时针点揉20—30次。

B．用大拇指的罗纹面，从印堂穴开始，沿督脉经向上压至头顶百会穴，再以眉弓上的阳白穴开始，沿膀胱经压至络却穴，反复按压5—6次。

C．用叩法刺激整个头部，将双手五指呈梅花状，白头顶向两侧移动，重点刺激百会、头维、按摩部位受力均匀，以受术者头部感觉舒适为宜，啄10—15分钟。

D．将两手五指插入发髻，以每分钟15次的速度用力向后梳理，以指腹擦动头皮，有微热感，梳理5分钟。

E．用手掌沿着足少阴肾经由下而上轻轻推按10次。

P．用拇指重按生发穴、健脑穴、以酸胀感为度，按1分钟后，轻揉片刻以缓解。

C．如头部有疼感者，加按大椎穴3分钟；如头部前额，脱发较多者，加按头维穴3分钟；如油脂分泌较多者，加按上星穴3分钟，以局部酸胀为宜。

(2)日常调理：

①保持心情舒畅，解除精神负担，保证充足睡眠。

②少食辛辣油腻食物，营养调配合理，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

③保持头部清洁，坚持每晚用牛角梳或软质木梳进行梳理按摩。

④坚持每周2次洗发，洗发方法：

洗发方法：

①一次为除尘去污，可根据不同的发质选择洗发液进行清洗。

②两次为营养护发、养发。先洗净头发，然后根据头发的发质及养护目的确定护发养发的营养液。如需补充营养，可用鸡蛋液；如需去屑、去脂、生发可选择一些中草药药液进行养护，并配合梳理按摩。

中药外洗方：

①脱发

久头风洗方：

药物组成：蔓荆子一升(碎)、防风90g、寄生90g、秦椒30g、大麻仁一升、白芷g。

用法：切碎，以水—斗五升，煮取一斗以洗头。

B．海艾汤

药物组成：海艾、菊花、薄荷、防风、藁木、藿香、甘松、蔓荆子、荆芥穗各6g。

用法：用水六碗，同药煎煮20分钟，连渣人敞口钵内，先将热气熏面，候汤温蘸洗头皮并梳按头部，留药照前再洗数次。

②去脂

A．脂溢洗方

药物组成：苍耳子30g、王不留行30g、苦参20g、明矾10g、冰片10g。

用法：煎水洗发，每日1剂。每剂洗两次，每次15分钟，并配合指梳法进行按摩，早晚各1次。每隔3天用1剂。

③生发

A．生发洗剂

药物组成：当归、旱莲草各30g，侧柏叶15g。

用法：布包煎水洗浴头部。每天一次。

B．单方

药物组成：透骨草45g

用法：煎汤熏洗头发。每日一剂，熏洗1次，每次20分钟。用药4-12日，也可每周1次，每次30分钟并配合梳理按摩。

④美发

A．令发易长洗方

药物组成：桑叶、麻叶适量

用法：煮水洗发7次，可长数寸。

B．单方

药物组成：鲜桑叶适量。

用法：将桑叶洗净搓碎后放人容器，注以清水，使劲搓揉，直至清水变成胶汁状，将碎叶滤掉，用来洗发。每周1次，每次20分钟。

营养外洗方：

①养发护发

久蛋黄洗发水、

蛋黄2个，温开水1小杯，搅拌均匀。先将头发用洗发液洗净，再用蛋黄水洗涤头发，指压发根，20分钟后，用水冲洗，每周1次，能使枯干的头发变得乌黑照光泽。

B．果汁洗发液

水果去皮榨汁，洗发时，先用热水净发，再将30毫升鲜果汁均匀涂抹在头发上，用梳理按摩或指压法按摩5分钟。15分钟后用水漂洗。每周1次。能营养头发，使头发柔顺、有光泽。

②白发

久青核桃皮泥

用青核桃皮同蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，一抹即黑。每周1次，长期坚持，白发即黑。

B．石榴汁

用石榴连同皮核，捣烂取汁，涂于头发，能逐渐使白发转黑，每周1次。

C．醋豆液

将淘糯米的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。长期使用，能促使白发变黑，而且有润发、乌黑亮发之功效。

D．醋豆液

米醋、黑大豆各适量，用米醋煮黑豆至烂，去豆煮稠，涂发。能乌须黑发，使白发变黑。头皮有疾患勿用。

③脱发

A．黑芝麻粉

用生黑芝麻捣碎(或用生黑芝麻油)涂搽脱发处或斑秃秃顶处。有生发、黑发功效。

B．姜蒜擦剂

用姜、蒜切片，涂擦脱发部位，刺激头皮，使局部皮肤充血，改善局部血液循环，促使毛发生长。

(3)美发护发食疗法：

①美发食疗法

久核桃糖

核桃仁用小火炒熟，将白糖克加水熬至糖微黄，倒入核桃仁，拌匀，凉后食用，或去商场购买经常食用。

B．黑芝麻糊

黑芝麻用小火炒熟，碾末。面粉用小火炒熟，拌匀备用，每日早晚开水冲饮。

C．炒黑豆

将黑豆用小火炒熟，每日食用10克左右，淡盐水送下，每日食用2次。

D．醋蜜液

醋毫升，蜂蜜毫升混匀，装瓶备用，每天早晨起床，晚上睡觉前空腹服用，也可用温开水稀释后服用，能帮助消化，促进吸收，长期食用，不但可使白发转黑，而且能使肤色红润光泽，皱纹减少。

E．女贞子牛肉汤

牛肉克、女贞子60克、黑枣4个、生姜3片。将女贞子、黑枣洗净，牛肉洗净切块。放人锅内，加水适量，大火煮沸后，改为文火煲3小时，调味食用。具有补肝肾、益阴血、乌须发之功效。

F．首乌寄生鸡蛋汤

鸡蛋4只、首乌60克、桑寄生30克。将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净，放人锅内，加适量的水，大火煮沸，微火煲1小时，捞出鸡蛋去壳，再煲2小时，加糖煮沸即可食蛋饮汤。具有养血补肾、黑发养发悦颜之功效。

C．牛奶香蕉美发汁

牛奶、香蕉、芹菜、莴笋叶、蜂蜜各适量。将芹菜和莴笋叶洗净榨汁；将香蕉加少许水搅汁；蜂蜜加水少许调开。将青菜汁、香蕉汁、蜂蜜水及牛奶混匀后即可饮用。经常饮用可防治头发干燥分叉。

H．西红柿菠萝海带汁

西红柿、油菜心、菠萝、芹菜、海带各适量。将海带切细煮水，去渣待用；将西红柿、油菜心、菠萝、芹菜洗净后一起搅汁，兑人海带水即可饮用，经常饮用有护发及去头皮屑作用。

②护发食疗法

A．放治头发枯黄的饮食疗法

a．营养不良性黄发

多食鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻。这些食物中除含大量的动物蛋白质和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

b．辐射性黄发

长期受射线辐射，如从事电脑，以及X光等工作而出现头发发黄，要补充含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品。多饮绿茶。

c．功能性黄发

这种黄发多由精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激而导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

d．酸性体质黄发

此种黄发多由过度劳累、过食甜食、过食脂肪，使血液中酸性毒素增多，再加上过度劳累。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，还有多食新鲜蔬菜、水果、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

B．防治头屑过多的饮食疗法

a．注意碱性食物的摄入。头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中的一些酸性成分滞留体内，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，头部皮肤营养也受到影响。多摄人碱性食物，可使酸碱平衡。这样有利于头部皮肤的营养而且减少头皮的脱落。

生理碱性食物的水果、蔬菜、蜂蜜应多吃。

b．多吃富含维生素B2、B6的食物。

B.食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等。富含B6的食物除上述外，还有表胚、酸母、谷类等。

c．少吃辛辣、刺激性食物，少吃含脂肪高的食物，尤其油脂性头屑的人更应注意。脂肪摄人过量，使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

(4)防脱防白固发的经络按摩法

久取主穴：百会、头维(双)、生发穴、四神聪、健脑。

D．取配穴：翳明、太阳、鱼腰、丝竹空、风池、皮脂溢出过多配上星。

E．手法：揉法、点法、叩法、指梳法、压三经法

②按摩方法：

久用指梳头法；双手五指屈指，十指指腹从前发髻起，经头顶向后发髻指梳，经百会、头维点揉，反复操作30-40次。

B．用压法；双手五指自然张开，用指腹从额至头部百会按压头皮至枕后经生发穴，四神聪、健脑、风池、上星，用双拇指分别点压各穴5-6次，由轩到重，由浅入深，有节律感，反复20次。

C．再用双手按压头顶购侧头皮，直至整个头部，轻轻用力向上提拉，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次2—3分钟。

D．用叩法；双手五指呈梅花状，叩击整个头部，用力小。用腕部发力，指腹着力，点时轻巧而有弹性，速度要缓慢。

E．提拉头皮；用双手十指分开抓满头发，轻轻用力向上提拉，全部头发提拉一次，时间为3-4分钟。

P．拍打头皮。双手四指并拢，轻拍整个头部约2—3分钟，用腕力而有弹性。

③食疗

食疗

A．乌发方

组成：大麦g、核桃仁g、黑芝麻克，食糖或盐适量。

做法：将大麦、核桃仁、黑芝麻炒香熟。研为末，混合拌匀，贮瓶备用，每日早、晚空腹服2—4匙。

功效：补肾益精乌发，预防脱发、白发。

B．黄芪白果蒸鸡

组成：母鸡1只、黄芪30g、白果10g；盐、葱、姜、料酒、味精、胡椒均适量。

做法：将鸡洗净，人开水中氽片刻捞出；将黄芪、白果放入鸡腹，并加葱段等调料。上笼屉蒸至鸡熟烂。出笼后，拣出黄芪及佐料，撒胡椒粉，分6顿食用，连用15日。

功效：补脾胃、益气血。适于脾胃虚弱、气血不足，毛发失养，毛发枯黄无光泽，易于脱落、稀疏。四肢倦怠乏力，面色萎黄。

④外治法

A．外洗：何首乌30g、黄精20g、当归30g、川芎20g、丹参20g水煎，每天洗头1次。

B．民间疗法：拔去白发，以蜂蜜涂之，如无效，以梧桐子捣汁涂之。或用青核桃皮同蝌蚪等份，捣成泥，涂抹白发，适用于白发较少者。

(5)生发按摩法

取穴：

久取主穴：风池、百会、肾经、膀胱经。

B．手法：揉法、叩法、推法、点法。

按摩方法：

久用揉法。揉风池，将双手拇指的指腹点压在风池穴上，有节律地回旋揉动，每分钟次。

B．揉百会。用中指指腹压在百会穴上，逐渐用力深压做轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻叩击在百会穴，每次5分钟。

C．沿足少阴肾经的循行路线由下而上，从涌泉至俞府，用手掌做5次以上推擦，然后重点压然谷、太溪、照海。

D．用推法。沿足太阳膀胱经循行路线，自睛明至大杼，沿脊椎旁开1．5寸，向下直至白环俞，从会阳向承扶，顺下肢循经至委中达至阴，用手掌作6次以上推擦。最后用中指或拇指点压心俞、肝俞、肾俞、关元俞、膀胱俞、委中、申脉。

头皮叩击疗法：

以督脉为中线，双耳尖为基线，在二线中间各划一线，即将头顶左右等分4个条形区，分别命名为督脉线，左线，右线，左基线，右基线，循上经线叩击，每日3次，15日为一个疗程。