健康是一门学问，你们很多人都不知道或不重视中药材是很好的保健补药。今天，我想跟大家谈谈盲目忽视的中药材，它能补肝补肾，明目生黑，还有降血糖、降血脂、抗血栓的功效。它是女贞子。

女贞主要产于华东和华南地区，甚至有许多路边绿化使用女贞。一般来说，果实在冬季成熟后采摘，干燥后使用，可用于生品、起泡酒和浸泡水。

女贞子最早出现在神农中医学中。

女贞灵芝最早出现在神农中药材中，被列为最好的，说它可以补足五脏六腑，滋润精神，除百病外，长期服用脂肪和健康，轻身不老。当然，这里的脂肪不代表脂肪，脂肪指的是强健的健康。

本草纲目说：女贞子是最好的无毒良药。

女贞子是最好的滋补产品。

神农中药材记载，女贞子甜苦凉，属肝肾经络，具有滋补肝肾、明目、黑发的功能。

由于其药用性质寒冷，所以对于寒体素质的人不宜长期服用或配合温中药使用以消除寒性。

女贞之子补肝补肾，强健肌肉和骨骼。

女贞子具有补肝补肾的功效，可用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、腰膝酸软、早期美白、黑眼圈、内热解渴、骨蒸热等。

一般剂量为6至12克，但也可根据使用情况、症状和配伍程度增加或减少。

值得一提的是，女贞子酒能增强补肝补肾的功效。

女贞有黑色的头发和明亮的眼睛。

现代药理研究表明，女贞子具有良好的降血糖、降脂、抗血小板聚集、抗血栓作用，还能抑制人乳腺癌细胞的增殖，并诱导其凋亡。女贞子能改善雌激素缺乏引起的钙失衡，还具有保护肝脏和免疫调节的作用，并对多种有害细菌有抑制作用。

如果一个人很长一段时间没有足够的睡眠，导致记忆细胞健康地生活，他们就容易出现某些健康问题，例如失语、痉挛、抽搐或强迫性睡眠引起的休克和晕厥。随着时间的推移，它也容易致癌。

单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

因为，毕竟对农民来说，“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃。长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者只为了混饭吃，那就完全没有必要折磨、虐待自己。

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