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随着第一批00后进入大学的校门，90后已经正式退出了青春的舞台，少年浓密的黑发已如潮水般渐渐退去，留下的是逐渐升高的发际线。该如何重新拥有一头浓密黑亮秀发？

皮肤科主任：头发变化还直接反映出人体内部健康状况

1、饮食紊乱症——建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长

（1）专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。

（2）减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

3、多囊卵巢综合征——这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中

（1）妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。

（2）降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

3、甲状腺疾病——为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，早晨做头部按摩

（1）甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。

（2）由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

（3）专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。

这里就把老中医给的食疗秘方+外用养发方法分享给大家

1、核桃+红枣+桂圆+黑芝麻

配方：

（1）核桃3个，红枣6颗，桂圆6颗，黑芝麻、黑豆、黄豆各一小把。

（2）黑豆、黄豆先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黄豆、核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。

（3）放入黑芝麻、红枣、桂圆，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

作用：

（1）红枣补脾、养血、安神，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

（2）而桂圆益气补血，增强记忆，安神定志，抗菌。《神农本草经》说桂圆：“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明。”

2、外用养发：中宇玉荣夜，营养毛囊，生发养发更黑发

配方成分：何首乌、当归、姜根、苦参根、枸杞果、薏苡籽、墨旱莲、黑桑果、侧柏叶、鲤肠叶等十几味上等药材精制而成。无副作用！

效果：

（1）其有效活性成分能起到修复受损毛囊，恢复毛囊活性，增强发根活力，促进黑色素合成、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。

（2）适宜于治少年白发，斑秃、产后脱发、白发、脂溢性脱发等脱发、白发人群。不妨试试！

用法：每天早晚喷于头发少，白发发根处，然后按摩3分钟，促进药液吸收，一般使用三个星期能明显看出效果。坚持使用，效果更佳！

3、民间小偏方：淘米水洗发

（1）用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个秘方!傣族姑娘洗头发从来不用洗发水，而是用糯米的淘米水，且要发酵。

（2）主要原因是新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头皮环境适宜于偏酸性。

（3）白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中。

（4）其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素。

（5）米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。

4、经常按摩头皮，促进头部血液的流通，让头皮毛囊汲取更多的营养

（1）每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟至6分钟。

（2）经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

（3）梳头用黄杨木梳或桃木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。