备考过程中，经常会有同学问这两个问题：如何整理专业课笔记？怎么才能背的又快又好，还不容易忘？学姐整理好了答案，希望能帮到大家~

一、整理专业课笔记

做笔记可以分为三个阶段：

1.第一阶段：通读全书，建立框架

这一阶段不需要精读，泛读即可。可以先看目录，了解整本书写了什么、每个部分包括什么，然后把书大致通读一遍，大概知道哪些是重难点。

复习完一个章节以后，由宏观到微观，由大到小地搭建知识框架，建立思维导图。学完一整本书后，也要整理出全书的大框架，把之前学过的每个章节的内容联系起来。如果之前学过，对书本比较熟悉，也可以直接按照考试大纲去梳理自己的知识框架。

??注意：这一阶段做笔记的重点在于理解和记忆，不必过于追求完美，也不必太过详尽，快速整理即可。

2.第二阶段：梳理、标注、总结重难点

梳理知识点，就是说结合考试大纲、历年真题，自己去提炼重难点、常考点、易错点和核心考点。同时，可以把梳理出的内容用特别的方式标注出来，比如不同颜色的荧光笔、或不一样的记号，在旁边简要注明这是什么考点，方便后期复习。

有些知识点彼此间有联系，但分散在不同的参考书里，有些可能还需要参考论文、期刊或其他参考书，这时就需要我们找到并把它们串联起来，建立知识网络。

??注意：不要全篇都用五颜六色的笔进行标注，反而会抓不住重点

3.第三阶段：总结专题，提炼考点和热点，建立重难点的立体化架构

具体有3个方面：

Ⅰ.根据某个主题，把与之相关的知识点整理总结到一起，形成专题。

Ⅱ.根据之前整理好的核心内容，提炼关键词。关键词要能概括内容，后期背诵时可以按关键词背。

Ⅲ.根据专题和考点建立思维导图，将知识点融会贯通，搭建立体化知识体系。

4.做笔记的建议

?不要走形式：①不要抄书，费时且效率不高，还没多大用；②不用过于追求规整、好看，只要自己能看明白，重难点层次分明就好。

?建议自己做笔记：每个人的思维方式不同，直接用别人的笔记复习，一是要花时间去想别人的思路，二是可能需要改变自己的思维习惯，不如自己动手。

?给笔记留白：第一遍的笔记还比较粗浅，随着学习不断加深，可能会对知识点有新的理解或补充，所以建议大家每做完一个章节或专题的笔记，留出一面空白页，以便于后续进行更新。把握不好留多大位置合适的话，也可以用便利贴。

?及时回顾复习：记笔记的目的之一就是方便快速回顾知识点，查漏补缺。而有的同学笔记记完就结束，再也不看了。这样是把笔记变成了一种形式，无法发挥其价值。

二、背书方法

学姐之前说过，死记硬背不可取。那么有哪些好用的记忆方法呢？

1.串联知识点，利用框架图和知识网络

可以纵向去背，也可以横向去背。纵向是把知识点串联起来，由一个知识点牵引出下一个，像链条一样，一环扣一环；横向是由一个知识点联想到与之相关的所有知识点，像网络一样，全面覆盖。

2.提高记忆编码、储存、提取3个过程的效率

比如：

?在记忆之前先理解，理解了再背（有序编码）

?背完后试着多次复述（储存，从短时记忆转为长时记忆，便于考场上不容易忘）

?复述可以采取抽背、把知识点讲给别人，或在纸上进行背后模拟检测等多种方式（用不同方式提取记忆内容）

提高阅读能力，理解了再背，背完后试着多次用不同方式复述，都有利于提高记忆。

除此之外，听也是对看的重要补充，是一个重要的输入过程，有计划地听网课和音频，对自己的记忆效率的提高也是有帮助的；写是一个练习提取的过程。将看、读、听、写、说有意识地糅合到一起，整个记忆过程是完整且高效的。

3.提高背诵时的注意力

如果总是记不住东西，很可能不是记忆力出问题了，而是你的注意力出问题了。提高注意力有几点方法比较好用：

?方法一：给大脑减负，尽量不考虑与学习无关但需要消耗注意力的事情。

?方法二：阶段性发呆+策略性走神。也就是专注一段时间后，专门留一段时间用来走神。研究表明：有计划地休息，反而能激发人的创造力。

?方法三：一次只做一件事。切换任务会额外消耗大量能量，所以为了将有限的注意力物尽其用，最好的方法就是，一次只做一件事。

4.储存整齐，有利于记忆

储存是否整齐和和记忆材料也有关，背诵一份结构整齐、详略分明的背诵笔记比在一大堆记忆材料中记知识点，更利于知识的有序记忆，这也是为什么前期一定要做好笔记的原因之一。

5.利用好记忆高峰期

利用好睡前记忆和醒来回忆。睡前大脑不需要接触新的信息了，记忆环境也相对安静，这个时候背的东西，在你睡觉之后，由于神经元新突触的生长，大脑会帮你巩固所记忆的东西。早上醒来之后头脑清醒，回忆晚上记忆的东西，则可以加深印象。

对于文科生而言，中午睡一觉醒来背诵专业课，也精力充沛，能更好地记忆。

6.系统记忆和分时段记忆

一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。

7.尽量分散记忆，效果比集中记忆好

一个人每天的记忆能力是有限的，大脑需要切换和调整。比如背英语单词，几天内想把所有单词背完不太现实。正确的方式可以把背单词这件事分解到两个月里，现在每天背多一点，之后做阅读的时候，每天依然要坚持背单词。

8.利用好思维导图、核心句、记忆口诀、关键词、框架图

?思维导图的重要性不言而喻。不管是在最开始背，还是背完检验效果时，都可以用，通过做框架把知识系统化存储在脑子里。

?核心句记忆：在有限的时间里我们不可能把所有参考书上的内容都背过，所以现在要重点背诵一些加粗字体、知识条框和重点句子，这样在做解答题和论述题的时候，就可以根据需要分点、分层次答题。

?记忆口诀和关键词记忆法：对于枯燥、繁复、没有条理和逻辑的知识，自己根据内容总结一些口诀和关键词，有利于记忆。

?框架图：之前笔记上记的框架图在背书时也能派上用场，由框架记忆每个细化的知识点，以书想章，以章想节，以节想大小标题。

9.及时复习

及时复习非常重要！信息刚进入大脑，首先是作为短期记忆被存储，短期记忆的特点是记忆时间短、容易被干扰、总容量小，只有不断巩固，多重复和提取，才能让大脑把短期记忆转化为长期记忆。长期记忆保持时间长，容量无限，只有长期记忆才能保证考场上的最后一次提取。

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