立冬

二十四节气

.11.07

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经°。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国又把立冬作为冬季的开始。

《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也藏起来准备冬眠了。

追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思但“冬”字就不那么简单了，“冬”字开始通“终”字。在甲骨文中，“冬”字像一段丝或一段绳子的两头都打上了结（两头的两个圆圈），表示“结束”，也就是“终结”的意思，它是个会意字，表示东西、时序已经终了，也用这个字来表示一年的终了季节冬季。在汉字演化过程中，冬慢慢和终字分化开了，人们在“冬”的基础上加上符号“丝”，专门表示终了的意思，而“冬”这个单字则专门用来表示冬天这个寒冷的季节。冬天的特点是结冰寒冷，所以在小篆字形上增加了像冰块的底下那一部分，隶变后写成“冬”，成了今天表示冬天的常用字。

立冬，表示冬季自此开始，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。立冬，其气候，风雨、湿度、气温等，此时处于转折点上，从秋季向冬季气候转变。冬天阳退阴生、生气闭蓄、万物收藏。我国南方地区多雨、多风暴、光照足、湿度大，季节转换时这些要素变化明显；北方地区降水量少，季节转换时降水量等要素变化不明显，变化最为明显的是气温。北方地区（中纬地区）四季气温变化分明。

圆圆：冬天来啦，叶子没有衣服穿了，都冻落了。

皓然：冬天是休养生息的季节，这样明年才能生长得更好。

立冬三候

一候水始冰

几次降温，一度寒冷。

晨雾中，凝结的霜色还未褪去。

河水已结上一层薄冰。

立冬

二候地始冻

物种冬眠，大地也沉沉睡去。

春种秋收，经一年的劳作，

大家开始休生养息。

立冬

三候雉入大水为蜃

立冬后，

野鸡一类的大鸟便不多见了。

而海边却可以看到，

外壳与野鸡线条及颜色相似的大蛤。

古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬习俗

每个节气背后都有很多有意思的习俗，那么作为我国非常重要的季节节点的立冬又有哪些习俗呢？让我们一起来看看吧！

贺冬

立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

补冬

立冬后，气温降低，天气渐渐变得寒冷。俗语说“立冬补冬，补嘴空”，进入寒冷的季节，人们倾向于进食来驱寒。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量比较高的食物，如鸡鸭鱼肉等。北方则有吃水饺的风俗，因为水饺外形像耳朵，于是人们认为吃了它，耳朵在冬天就不会受冻了。

冬眠

大自然中食物匮乏，一些小动物利用冬眠的方式来缓解身体的新陈代谢，以最低的能量消耗安稳过冬。

一起看看孩子们都画了哪些小动物吧。

甘蔗长什么样子呢？

品尝甘蔗

甘蔗是甜的

对于很多地区来说，立冬是一年农事的结束。但有些地方会采用大棚、覆膜等方法，种植大蒜等越冬作物。孩子们对大蒜做了些什么呢？

立冬养生

《黄帝内经》云“春生、夏长、秋收、冬藏”，时值冬季，万物收藏。动物、昆虫开始蛰藏，树木绿植落叶，将养分储藏于根部，人们也将收成收藏入库。所以这般皆是养精蓄锐，以待来年。

此时养生，也应道法自然，以“藏”“养”为准，藏精养阳，藏神养志。

《黄帝内经》曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”

意为入冬以后，应日出而作，日落而息，不宜晚睡，要保证每晚充足的睡眠，这样才有利于阳气潜藏，阴精蓄积，以达到敛阴护阳的目的。

立冬饮食

莴笋莴笋和莴笋叶中都含有莴苣素，能刺激肠胃增加胆汁分泌，具有开胃健食，促进消化的功效。莴笋中的铁元素更容易被人体消化吸收，促进血红蛋白的合成，对各种贫血症有治疗功效，是名副其实的高钾低钠饮食。莴笋还能增强心脏收缩功能，增强血管的弹性和张力，具有降血压的功效。常食用莴笋能维护牙龈和骨骼健康，帮助预防佝偻病。莴笋含糖量很低，并且具有一定的降血糖功效，适合糖尿病患者食用。莲藕民间有云：“荷莲一身宝”。莲藕含有丰富的维生素C，抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。中医显示，生熟藕各具不同效果，口干舌燥和火气大的人生食莲藕可清热、止血、散瘀。情绪不稳定、焦虑、失眠的人生食莲藕可以起到安神的效果。熟食莲藕则有助健脾胃，《本草纲目》称为“灵根”。如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，建议少食。莲子莲子可以健脾胃、清心安神。四神汤含莲子、芡实、茯苓和山药，可去除体内湿气，是很好的养肝食物。莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，同时具有降血压、强心安神、清心、祛斑的功效。核桃

核桃味美，且营养价值高，核桃果在国外被称之为“益智果”，在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美称。

核桃的不饱和脂肪酸含量很高，因此，常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质。另外，核桃中含有大量的维生素，可治疗神经衰弱、失眠症、消除大脑疲劳。核桃仁中富含磷脂，能够活跃大脑神经，使人体保持充沛的精力和良好的记忆力。核桃还具有抗衰老、降低胆固醇、有益心脏、镇咳喘等功效。此外，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，例如鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防各种癌症。

立冬诗词

立冬作为古代非常重要的节气，文人墨客必定留下了非常多的名诗佳作，让我们一起来欣赏一下唐代大诗人李白眼中的“立冬”吧！

《立冬》

唐·李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

二十四节气是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，立冬时节秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，就要开始为来年的好丰收打下良好基础，跟立冬有关的有趣农谚，一起来学习下吧！

谚语

?立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。

?立冬种豌豆，一斗还一斗。

?今年冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。

?立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱。

?重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬。

?立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁。

?西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪。

采天地人之灵气滋养我英雄儿女

聚真善美之精神润育我天下英才