别说五十岁，八十多岁一样满头白发的都有。从一个人的生活状态，养生理念是离不开关系的。

邻居80岁奶奶保持一头黑发的秘诀

老邻居刘奶奶，80多岁了仍是一头黑发，她一辈子从来没有染过发，熟人都很惊讶，询问她的秘诀，她说：“我每天用桃木梳子梳头下，就是这个秘诀。”

自从听到这个秘诀，我也去商场买了个桃木梳子，我四十岁就开始有白发了，这么多年一直染发。如果这个方法有效，既安全，又省钱，和乐而不违呢？

于是我刻意地每天想着拿这个桃木梳子梳头，数着这下，梳着梳着就感觉这下也不是轻易可以做到的，当自己尝试做的时候发现真的太难了，四百下累的胳膊都有点抽筋。

老人讲也可以一天分几次做，可上有老下有小，一天这事那事的，常常记不起来。唉，这么一件小事就难以坚持下去，但我也从中悟出了一个道理，那就是没有谁能随随便便成功。

国医大师陆广莘80多岁时还一头黑发、面色红润、声音洪亮，看上去就像五六十岁，走路带小跑，上下楼两步一跳，他的养生秘诀就是“每天晚上都会用花椒水泡脚”，这种简单又省钱的养生方法人人可学。

中医学博大精深，如何调整好身体，让身体处于一种健康状态也是一种学问。

韩美林，国家一级美术师，清华大学美术学院教授，年出生，今年已经85岁了。韩教授给大家介绍了自己长寿并且黑发的秘诀：

1、睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。

80多岁老来得子，仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。

2、睡醒侧卧排浊气

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。80多岁老来得子，仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法

3、太极图方向搓脸

两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。

80多岁老来得子，仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法

4、双手捏全耳

双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。

80多岁老来得子，仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法

5、拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。

80多岁老来得子，仍满头黑发！韩美林大师的6个养生法

6、最后一步梳头

用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。

五十岁白发的人不占少数

像父亲这一辈人基本头发都白了，身边的叔叔伯伯没有几根白头发的很少见。过去上学的时候一个同学从初中就开始白发，现在总是染着别的颜色做掩饰，所以导致白发的原因有很多。

1.遗传因素，少白头并不少见。

2.疾病所以导致的甲状腺增生，白癜风、白化病都会导致过早白发。

3.营养不良，体内缺乏蛋白质、微量元素、维生素。

4.精神压力大，长期熬夜、心情抑郁都会导致白发。

5.血虚和肾虚都会引起头发白。肾阴虚就会出现头发花白、发色失养，常见于老年人。

很多人看到自己五十多岁就白发了，认为五十多岁人就应该白发了。事实证明并不是年龄决定了白发的开始时间，人应该学会消化自己内心中的不平和之气，善于调节身体内的起，多锻炼少生气，用科学的养生方法融入到自己的生活中去，不仅可以减缓头发的衰老，也可以减缓身体的衰老。

正常人头发开始衰退的年龄，如何才能止住白发的速度？

正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。

白发的原因很复杂，包含遗传因素在里面，目前尚无有效的药物治疗办法。但是，我们可以采取一些方法来补救。

日常生活中可以多吃核桃，黑芝麻，黑豆等食物。中药里何首乌，女贞子，墨旱莲也对乌黑发丝有效。

五十岁没有白头发可能是遗传因素造成的，有的人因为剧烈的感情波动也会迅速的白发。只有有一个好的心态对待生活，营养均衡多锻炼，掌握养生的好方法坚持住才能把黑发保持的很久。

八九十岁黑发的人也存在，所以要想黑发一定要保持身体健康，稳定的心态必然对身体健康黑发都有长久的作用。