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长期的处于一个紧张、带有压力的生活环境之中时，就会导致我们的大脑神经过于的疲惫，从而导致我们患上神经衰弱。

找到一个健康的方法去调理很有必要，在调理的过程中切忌不可心急，一定要循序渐进。

神经衰弱怎么调理

饮食调理

神经衰弱患者在饮食上要比常人更加的注意。有些食物可以帮助患者起到一个缓解神经疲劳、助眠的作用建议可以多多食用。

例如：核桃仁、黑芝麻、红枣、香蕉、牛奶等。其营养价值非常的高，同时可以缓解神经衰弱的症状。另外多吃新鲜的蔬果，少吃不新鲜的食品和腌制品。

例如：咸菜、蛋糕、薯片、汉堡等垃圾食品。不抽烟，不喝酒，少喝咖啡浓茶，这些都是活跃大脑神经的食物，不利于神经衰弱的调理。

培养乐观的性格

很多神经衰弱的患者出现在了自己的心态问题上，对于过去的事情常常无法忘怀，这也是致使患病的原因。

所以说心态非常的重要，要时刻保持乐观向上的情绪，培养豁达开朗的性格。做一些能够提高自己自信心的事情，避免那些力不从心的事情。

劳逸结合

我要将自己的时间完全的缩挤在工作中。要学会善于自我调节，松弛有度，不要给自己增加太多的精神压力，可以积极参加各项体育运动。

例如：晨跑、跳绳、健美操、拳击、太极拳等。都是非常健康的运动方式。尽量将运动时间选择为早上，因为早上的空气会更加好一些，有利于患者的情绪恢复。

以上就是针对神经衰弱人群的调理方法，神经衰弱是一个慢性疾病，都是因为人们长期的精神压力或是长期的生活不规律所致，所以在治疗上也是需要花费一定的时间的，短期看不到成效也是很正常的事情，大家一定要放宽心态，不要太过刻意的在意，这样反倒不利于病情的恢复。

来源

柚子健康网

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