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谷晓红，教授，主任医师，中医专业博士生导师，北京中医药大学副校长，中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员。世界中医药学会联合会中医治未病专业委员会副会长。
问：我认识的一位老中医九十岁了，还在给病人看病，他哪里来的精力，老先生说，我四五十岁时就吃中药来保健了。不是说“是药三分毒”?怎么没病的人还要吃药保健呢?家里有一些补药礼品,不知怎么用?
其实，中药只有小部分是有毒的，一般是在中医师开的处方里，针对病证，纠正机体的气血阴阳偏颇，起到“以毒攻毒”的作用。所以说大部分中药既可以治病，又可以养生保健，更好提高精气神。口味好的中药在厨房，口味不好的在药房。在医生指导下利用好中药可以养生防病。
无论亚健康的人，还是疾病在身的人，根据中医望闻问切诊断，均可辨别出身心证态，有证态即可用药来调整，纠正身心失调或虚弱，让身心状态更好。
能够补益正气，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力，治疗虚证的药物被称为补虚药或补益药。每个人的身体情况不同，所需要的补益品也不相同。药物养生法，尤其适用于那些体质虚弱的中老年人。从中医药学理论讲，人的体质分为虚证和实证两大类，实证体质的人就不宜服用补益品，也就是说补益品主要适于体质较虚弱的人。而不同的虚证又要选择不同的补益品，这就是中医所讲的“辨证施治”。在中医中，虚证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四大类，而补益中药的分类也与此相应。
补益中药的分类
与虚证的分类相对应，补益中药分为补气药、补血药、补阴药及补阳药四大类。
补气药
包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。
补气类中药能够增强人体的活动能力，特别对心脾肺三脏的生理功能有显著的滋补作用，主要适用于治疗心气不足、脾气虚弱或肺气虚弱等证。中医认为：心气不足，易出现气短、心慌、胸闷、倒汗、头晕等，脾气不足，身体就会出现精神疲倦，四肢无力，食欲不振，腹胀便稀烂，甚至脏器下垂等症状；肺气不足，就会出现少气懒言，动则气喘，易出虚汗等症状。有如上症状者可选用补气药进行滋补。
补血药
包括当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、三七（熟）等。
补血类中药能够滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能。中医认为“心主血脉”，“肝藏血”，“脾统血”及“肾藏精”，“精血同源”，所以心肝脾肾诸脏均与血液的生成有关。血虚证者除表现出面色、唇色、指甲等颜色变化外，还常有头晕、头痛、脱发、失眠健忘、多梦易惊等病症。宜用补血药进行滋补。
滋阴药物
包括沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。
功效：补阴类中药能够滋养阴液、生津润燥，特别对肝、肾两脏有较强滋阴作用。阴虚者主要是机体内的阴液不足、虚火妄动，有手足心热、或烘热汗出、失眠、口燥咽干、大便干燥、腰膝无力、牙齿松动、头晕耳鸣等症状。可选用补阴药进行滋养。
补阳药
包括鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、葫芦巴、阳起石等。
补阳药又称助阳药或壮阳药，能够扶助人体的阳气，促进机体的气化功能，特别对肾阳不足者有明显的增强作用。肾阳为人体阳气之根本，全身各脏腑器官的阳气均有赖于肾阳的温煦和鼓舞作用。肾阳虚，则全身温煦的功能下降，出现畏寒怕冷、腰膝痿弱、夜尿频数、四肢不温及性功能减退的病症。此类情况宜选用补阳药进行补养。
注意事项：补勿过偏，不无故进补。
现列举几种药物，详细介绍其用法。
人参
每日治疗常用量为5—10克，养生保健用量为1—3克。
用法：
噙化服：将人参薄片或参须段直接放入口中，慢慢含化，待无参味时嚼服。此方法为清代宫廷服用人参的常用方法，如乾隆皇帝经常噙化人参，活到了89岁，是中国历史上最长寿的皇帝。
泡茶服：将人参切为薄片或将参须切为小段，用开水冲泡代茶饮服，待多次冲泡参味变淡后，将参渣嚼服（所谓泡茶服，是指将人参片或参须采用日常泡茶的方法浸泡，然后如喝茶般慢慢饮用，而不是将人参与茶共同泡服）。
浸酒服：最好用全须生晒参或鲜参放入高度白酒中，浸泡1个月后，待酒中有明显参味时再服用，每天饮酒不超过一两。可随服随加入新酒，待参味淡时，将参取出蒸服。
吞服：将干燥后的人参研成细粉，装入胶囊，用温开水送下。
以上服用方法以噙化服为最佳，泡茶服次之。
西洋参
用法：
噙化服：将西洋参薄片直接放入口中噙化，待无参味时嚼碎吞下。
泡茶饮：将西洋参薄片用开水浸泡，代茶饮。
吞服：将西洋参研成细粉，装入胶囊，用温水送服。
海参
用法：
煎水服：将海参煎水半小时，调味后连汤水带海参服下，每日1个。
冬虫夏草
每日治疗用量为3～6克，养生保健用量为1～2克。
用法：
煎水服：煎水一个半小时，连水带药服下，每日1~2根。
吞服：将冬虫夏草研成细粉，装入胶囊，用温水送服。
浸酒服：将药放入高度白酒中，浸泡半个月后，待酒中有明显药味时再服用，每天饮酒不超过一两，可随服随加入新酒，待药味淡时，将药取出蒸服。
灵芝
每日治疗用量为10~20克，养生保健用量为5~10克。
用法：
煎水服：煎水一小时，药水服下。
浸酒服：将药放入高度白酒中，浸泡半个月后，待酒中有明显药味时再服用，每天饮酒不超过一两。可随服随加入新酒，待药味淡时，将药取出蒸服。
灵芝孢子粉
每日治疗用量为3～6克，养生保健用量为1～3克。
用法：
吞服：将灵芝孢子粉研成细粉，装入胶囊，用温水送服。
鹿茸
每日治疗常用量为5～10克，养生保健用量为1～3克。
用法：
煎水服：煎水一小时，药水服下。
浸酒服：最好将药放入高度白酒中，浸泡1个月后，待酒中有明显药味时再服用，每天饮酒不超过一两，可随服随加入新酒。
铁皮石斛
每日治疗用量为5～10克，养生保健用量为3～5克。
用法：
煎水服：煎水一小时，药水服下。
浸酒服：将药放入高度白酒中，浸泡半个月后，待酒中有明显药味时再服用，每天饮酒不超过一两。可随服随加入新酒。
枸杞子
每日治疗常用量为5～15克，养生保健用量为5～10克。
用法：
嚼服：将枸杞子直接放入口中嚼碎细细吞下。
泡茶饮：将枸杞子10粒用开水浸泡，代茶饮。至味淡后将枸杞子嚼服。
煎水服：煎水一小时，药水服下。
浸酒服：枸杞子克，白酒克，将枸杞子洗净浸泡于高度白酒中，15天后每日饮用一两。
（稿件来源：黄帝内经学习）
本期统筹：孔群
本期编审：赵文
本期编辑：丁珏
