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导语：我们脚底部存在有大量的穴位，这些穴位与身体每一个内脏器官一一对应，当身体内部的器官出现损伤的时候，也会转而反馈到我们的脚底部。而肝脏作为身体主要的解毒器官和消化器官，当其功能出现问题时，脚底部会有表现！

一、肝不好，脚先知，脚底出现3个现象，十有八九肝有问题：

1、脚底变白白斑

健康人的脚底呈现出红色或者粉红色，当肝脏出现问题时可呈现大块的白斑或者呈现惨白的颜色，这是因为肝脏是主要的解毒器官，当肝脏出现问题，解毒功能也会受到影响，因此血液中的有毒害垃圾也会增多，从而导致血管内部发生堵塞，出现脚掌发白的现象。

2、脚底发黄蜡黄

脚底部不会无缘无故呈现黄色，当肝脏出现问题，也会连累我们的胆，会造成黄疸的情况，从而引发脚底部异常发黄。中医学认为，当肝细胞破坏，使得血中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄。

3、脚底纹路增加

肝主藏血，会分解血液中的毒素，当肝脏出现损伤时，其解毒能力也会下降，血液的健康受到一定影响。由于脚处于肢体末端，距离心脏较远，如果脚掌纹路变得异常增多时，证明肝脏解毒能力出现了问题，肝不“干净”，血液也不干净。

肝不好，脚先知，脚底如果出现这3个表现，多半肝有问题，如果确实出现这些问题，医院检查，如果是肝有问题，日常需做好调理。

如何提高肝功能？有三个诀窍

一、常吃养肝的食材

甘葛

甘葛具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！其富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，一是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。

枸杞

枸杞具有养肝益精的效果，含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养成分。枸杞有助于促进肝细胞的新生，提高肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定疗效。

日常可以经常喝甘葛枸杞液，是用这两款食材配合益生菌发酵的产物，不仅有利于肝脏的保护，还有助于促进受损肝细胞的修复，提高肝功能。除了这两款食材，具有护肝功效的中药还有菊花、决明子、夏枯草、栀子、牡蛎、阿胶、玉竹、黄精、枸杞、墨旱莲、女贞子、桑葚、黑芝麻、鳖甲、龟甲等，可适当吃一些。

二、养成良好的睡眠质量

当睡眠严重不足，就会导致肝脏的代谢功能出现异常，无法使身体得到所需的营养。

而如果一直保持良好的睡眠质量，不仅可以减小养分的消耗，还有利于肝脏的修复，从而提高肝脏功能。

三、坚持每天按摩

坚持每天晚上睡觉平躺于床上，轻柔按摩胆囊部位，有助促进肝脏部位的血液循环，从而可以改善肝脏和全身的代谢功能。