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接上篇。
我们昨天讲了导致产后缺乳的最全的产后缺乳补益方法（一），今天我们说肝肾虚损证。
主要表现：产后乳少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，面白无华，腰膝酸软，头晕目眩，舌红苔少，脉沉细。
施补：养肝益肾。
食物：黑芝麻，青鱼，鱼鳔，蜂蜜，鳖肉等。
药物：龟甲，鳖甲，黄精，何首乌，白芍，女贞子，墨旱莲等。
药膳：
1、首乌猪肝片
食材：新鲜猪肝g，何首乌20g，青菜一小把，葱、姜、盐、料酒、酱油淀粉、味精、胡萝卜适量。
做法：
1、何首乌洗净切片，并熬成浓缩的药汁约15ml；
2、新鲜猪肝洗净切片，将熬好的一半药汁混入适量淀粉搅匀，倒入切好的猪肝内，加适量酱油腌制；
3、将葱姜切末放进剩余的药汁内，加生抽、盐、味精兑成碗汁，开水烫一下青菜和切好的胡萝卜片，青菜放碗底备用，胡萝卜片用于装饰；
4、热锅凉油，油需要适量多一些，爆一下猪肝，待猪肝变色后加入兑好的碗汁，大火收汁放入铺好青菜的碗，加入胡萝卜片，即成。
功效：补肝滋肾，生精益血，明目乌发。
2、石斛花生米
食材：花生米g，石斛20g，盐、八角、花椒适量；
做法：石斛洗净，切成小段备用；
花生米洗净，沥干水分待用；
将锅内注入适量清水，放入盐、香料，倒入花生，同时将石斛入锅，置大火烧沸，移至小火煮至花生熟透即成。
功效：养阴润燥、清热生津、补虚扶羸。
3、鸡肉首乌当归汤
食材：小嫩鸡一只，约g，首乌15克，当归15克，枸杞子10克，葱姜盐适量；
做法：将首乌、当归、枸杞子洗净，砂锅中加水毫升，加入嫩鸡、姜片、葱结，大火烧开后小火熬煮30分钟，加盐调味即可。
功效：补肝肾、滋阴血。
药粥：
1、地黄杞子粥
食材：熟地黄20g，枸杞子20~25g，粳米g。
做法：将熟地黄、枸杞子水煎，去渣，入粳米及适量水，小火煮成稀粥。
功效：滋阴补肾、益精明目。
2、首乌粥
食材：制首乌30克、大米克、红枣5枚；
做法：将红枣洗净，制首乌洗净焙干，打成粉；
大米放入砂锅，加入首乌粉、红枣，加入适量清水煮至大米软烂即可。
功效：补气血，益肝肾。
3、葛根粉粥
食材：大米g，葛根粉30g；
做法：药店一般有现成的葛根粉，粳米放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮，煮至米半熟时，加葛根粉，再继续用小火煮至米烂成粥。
功效：生津止渴，解热除烦。
明天是最后一篇，我们不见不散。
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