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来源｜开封市晶琳融娜育发中心.整理

吴柄伟

随着年龄的增长，人会表现出一系列的变化，头发变白就是其中的一个，因为人越来越老的时候身体里面的黑色素会越来越少，因而就会头发变白。影响颜值和自信是一方面，更重要的反映身体存在某些潜在问题。——吴柄伟正常情况下，白发什么时候出现呢？看下《黄帝内经》所讲：女性：“....五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白...”。男性：“...四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白...”。一般情况下，女性42岁左右才开始陆续出现白发；男性则是48岁开始出现白发，这是理论上的情况。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。如果身体保养的很好，也可能延迟出现，有的五六十岁了，还没白发，这是体质极佳情况。如果身体保养的不好，脏腑不调，气血大亏，会提前出现白发，比如20,30岁就有了，这是今天要讲的重点。白发常见原因及调理白发的本质是精血虚，大家注意两个字“精+血”，这两个是身体的“根”，根要是不牢固或者脆弱，那整棵树都会萎靡不振了。中医认为“肾其华在发”，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”，气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”，有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤脾胃的气血，导致头发不再滋润光亮，白发也会随之增多。还有不少人容易着急上火，怒气伤肝，肝脏又具有藏血的功能，因此会使肝血无法润养头发，导致头发变枯，白发增多。从西医的角度来分析，头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等原因引起的，其中，遗传因素占到很大比例。人体内微量元素的变化也能影响发色，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会导致白发。有不少人为了美观而烫染头发，人为地改变头发的颜色、形态等，这也会给头发造成直接损伤，从而增加白发或脱发的可能性。此外，我们常说“一夜愁白头”，这说明当一个人所承受的压力过大，精神极度焦虑或忧愁时，也可能加速黑发变白。很多朋友，只要一有白发，就吃黑芝麻，何首乌，黑豆等等，结果吃了很久，效果也不好，这就缺乏辩证了。精血虚只是个笼统说法，那为何精血虚呢？这个原因很多，需要辩证。肾精亏损肾精不足，无法化生阴血，导致毛发失养，常见：纵欲过度者，包括意淫（只要乱想-精就会下漏）、实际行动泄精者；女性产后元气大伤，容易精亏，不少生完孩子后有白发；长期熬夜者，也会耗损肾精；除了白发，还有这些并发症：腰疼，关节疼，怕冷等等。调理持续早睡，改掉一切导致肾精持续亏损的习惯，比如节欲，戒邪念。补肾填精桑葚，枸杞，怀山药，黑芝麻，核桃，常吃即可。或者每种都弄点混合打粉，每天来几勺。气血大虚“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。人体无一处不被血滋养，包括头发，血虚气必虚。气血不足原因：长期肾精不足，必然气血虚；耗血过度，比如用脑思虑过头，长期用眼耗血，熬夜，饮食不佳等等。除了白发，还有这些并发症：面容憔悴，气色差，皮肤缺少光泽，四肢无力，容易出虚汗，视力模糊，眼睛混浊，头晕眼花等等。调理如果是肾精不足所致，参考上述；改掉一切耗损气血的行为，比如长期用眼，熬夜，饮食不合理等。补气血食疗粥：食疗粥：黑豆1两+怀山药克+炙黄芪25克+大枣3-5个+少许陈皮，先用黄芪煮水，用这个水来煮山药黑豆，补气养血。代茶饮：陈皮3克+桑葚5克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水冲泡喝。肝郁脾虚本质是情志不畅诱发肝郁，肝主疏泄，肝郁则疏泄不力，肝木伤及脾土，导致运化失常，则饮食水谷无法有效转化为气血，滋养全身包括头发。并发症：除了白发，还有经常焦虑，忧愁，哀声叹气，食欲不振，饭量小，恶心呕吐等。调理疏肝解郁，健脾。两手指交叉往外推(掌心朝外），再翻转掌心朝内拉倒胸部，也可排除肝之邪气（实用）；两手指交叉用拇大鱼际这个部位，轻叩膻中穴，能疏肝；中成药：逍遥丸是疏肝健脾的，不过不建议长期用；食疗粥：小米（或大米）+山药+大枣+白梅花+陈皮，白梅花陈皮要后放，疏肝理气健脾胃的，用量自己搭配，够一碗就行。代茶饮：墨旱莲/3克+当归/3克+白梅花/3克，疏肝乌发（脾胃虚寒者，体寒勿用）。中成药：逍遥丸，当然用量和频率适度即可，不用长期吃也不宜过量，只是辅助调理。此种类型，关键在于调节情绪，情志舒畅，自然气血畅通，脾胃运化强，气血充足，白发才能改善。血热肝藏血，水不涵木，肝旺血燥，导致早白。并发症：情绪容易激动，心烦狂躁，爱发脾气，口渴，大便干燥，各种爱出血调理思路是清热凉血。少吃导致上火耗损津液的东西，比如辛辣刺激，烧烤，油炸，火锅等；也不宜过度滋补；泡脚，艾灸等补火的都不适合；尽量早睡养阴血；可以每天静坐试试，静能生阴。常用食材：藕节，竹叶，鸭肉，荸荠，藕，荠菜，梨，苦瓜，苦菜，丝瓜。

代茶饮：生槐花5克+百合5克，煮水喝，蜂蜜调味；

暂时性白发这个情况有点特殊，不属于遗传（父母都没有），只是生活方式情绪调节不当所致，略加注意就会改善。比如这段时间，饮食不规律，营养不够，学习压力略大，熬夜休息不好透支，一般只要及时调整下生活方式，一般都会逐步改善，本质是脏腑功能暂时性失调。遗传几岁，十几岁就出现白发了，虽然生活习惯良好。这个可以看下父母，兄弟姐妹有无，有的是局部白发（只有一块白发）。这个属于先天体质问题，可能先天禀赋或者肾精不足所致。如果好好养生，减少各种不必要的折腾，可以防止加重，下面的通用措施，也可试试。外界刺激这种类型白发是短时间内，头发突然变白，比如历史上的伍子胥这个案例；还有的因为亲人去世，过度悲伤导致头发一夜变白；有的因为家庭变故太大承受不住导致；有的压力大导致的焦虑生白发....共同点：剧烈的情绪波动伤及气血脏腑，间接导致供应毛发的血管发生变故，失气血濡养。用现代医学的话，就是激素，内分泌急剧失调所致。要改善，首先是稳定情绪；其次逐步调理脏腑功能。文章看完了最后小吴总结一下今天小吴总结了常见的白发原因以及调理方法，希望能帮大广大的发友。愁一愁白了头，笑一笑十年少，心态最重要。祝大家有一个好心情。哪里不明白的朋友可以店内咨询。

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