新的学期开始了，小学生们挥别快乐的小学时光，进入初中学段，迎接新的学习生活。“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”，这个阶段对孩子、对家长来说都是一个新征程的开始。现在孩子们开学已经有一段时间，关于新学段的学习生活，孩子们适应得怎么样了？家长们有何感受和疑虑呢？亲子关系是否有所变化呢？针对以上问题，青岛市教育局推出由本市教育系统自身资源，名师和学生、家长代表参与拍摄的家庭教育类访谈节目《教子有方》第六期：《如何适应初中新的学段》。欢迎大家收看！
特邀专家穆诺：青岛39中（海大附中）专职心理教师；暖阳心理工作室负责人；心理健康教育硕士；中学生生涯规划师；国家心理咨询师；青岛市教育管理先进个人；山东省心理健康教育先进个人；共青团中央心理健康辅导员。
于明东：国家二级心理咨询师，注册催眠师；青岛第五十九中学专职心理教师；中德第一期系统式家庭治疗督导师；国家心理咨询师考试培训师；青岛市家庭教育讲师团首席专家；青岛市中小学幼儿园家庭教育讲师团专家；山东电视台教育卫视超级家访特邀专家。
精彩梳理1.面对转换学段产生的作息不适应的问题，该如何面对？
专家：关于作息，可将目前的睡眠时间和之前的睡眠时间做一个对比，找出差距的时间，在此基础上提前筹划作息，提高学习效率，尽量能按照之前的作息规律完成学习任务。要摆正心态，科学研究证明，在某种程度上，充足的睡眠比学习更重要且能有助于记忆。若长期睡眠不足，则易引发焦虑等心理问题。
2.面对学习压力增大的问题，该如何改善家长和学生的焦虑？
专家：关于学习压力，是大家目前阶段共同面对的问题。教育是遵循成长规律的，随着孩子的成长，当前能力是足以应对课业负担的，因此无需过多地聚焦于压力。同时，作为家长，要理解孩子困难表现的背后是有心理需求的，是追求卓越的表现。家长要相信孩子压力大的背后是一个向上向善的心理，要将孩子当前的学习困难当做成长契机，给孩子积极的心理暗示，多
