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夏季怎么养生?

“六月债，还得快”的由来是：夏季染病，多数当时发作。

所以在夏季我们应该学会该怎么养生，尤其是中医夏季养生知识更应该多学一些。

养心安神的药材：

1.远志，具有安神益智的作用，改善心悸、失眠的症状，对于心肾不交所导致的失眠、健忘具有一定的缓解作用。

2.丹参，具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈之功效，可用于胸痹心痛，脘腹胁痛，症瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。

3.酸枣仁，具有收敛止汗的功效，可以治疗体虚引起的盗汗、自汗等，对于津伤口渴的症状具有很好的改善作用。

4.柏子仁，可以治疗阴血不足，对于心神失养导致的心悸、怔忡具有很好的改善作用

5.五味子，有敛肺止咳、滋补涩精、止泻止汗之效，治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。

6.石菖蒲，化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智。用于脘痞不饥，噤口下痢，神昏癫痫，健忘耳聋。

7.合欢皮，别名合昏皮、夜台皮、合欢木皮，合欢皮有安神解郁、活血消痈的功效，合欢皮有治疗心神不安、忧郁、不眠、内外痈疡、跌打损伤的作用，胃炎患者慎服合欢皮，风热自汗、外感不眠者禁服合欢皮。

8.菟丝子，有补肝肾、益精壮阳及止泻的功能，主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。

9.墨旱莲，具有滋补肝肾，凉血止血之功效，主要应用于肝肾阴虚，牙齿松动，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，阴虚血热、吐血、衄血、尿血，血痢，崩漏下血，外伤出血。

王慧斌大夫简介

王慧斌，男，年出生，籍贯：山西长治

王慧斌医生毕业于山西中医药大学，师从于新九针的发明人、原山西省针灸研究所所长师怀堂老师，参加了北京第九届百川脊柱相关疾病特色诊疗高级研修班的学习，常年习练气功及太极拳，对人体阴阳气血有较深的认识。

用中药、针灸、整骨、心理、运动、营养等疗法治疗虚症如精神食欲差、失眠多梦、头痛头晕、胸闷胸痛、水肿、易感冒、耳鸣耳聋、中风、冠心病、糖尿病、颈肩腰腿痛及一些疑难杂症效果明显。

曾任山西省气功协会理事、论文《开源节流法治疗虚劳》发表在世界中医药杂志年第三卷增刊上，被聘为妙手国医特约讲师。