1、白开水+桑葚芝麻膏——治须发早白

材料：桑椹克(干品克),黑芝麻克(研细末),核桃仁克(研细末),蜂蜜克。

做法：将桑椹子洗净,放砂锅内加水适量煎煮2次,每次煮沸30分钟,合并2次煎液,以小火煎熬浓缩至稠粘时,加入芝麻、核桃仁、蜂蜜再稍煮片刻停火,待凉后装瓶备用。

用法：每次服15克,每日3次,用沸水冲化饮用。

2、白开水+旱莲生姜膏——润肤黑发

材料：墨旱莲g，生姜30g，蜂蜜适量。

做法：先煎前两味药20～30分钟，弃渣取汁，加蜂蜜熬膏。

用法：每日3次，沸水冲服，15～20天为一疗程。

3、白开水+九黑益首膏——防脱生发、乌发固发最值得称道

配方：人参、阿胶、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、大枣、黑米、蚕蛹、牡蛎、桂圆等可食用材料。

做法：经浸、煎、榨、化、滤、熬、收等几大流程，三熬九制，浓缩精华，加蜂蜜收膏。

用法：每天2次，每次15ml，温开水冲泡饮用即可。

作用：

（1）滋阴补肾、健脾暖肝、养血益气，调理身体新陈代谢机能。

（2）改善毛囊活力，提高毛发生长能力。

（3）持续滋养毛囊，使毛乳头从血液中获得充足的营养。

（4）激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成。

点评：

（1）此方改进自医圣张仲景《金匮要略》中的养发古方，是百年老号“知坤堂”经典验方。

（2）据《中华中医药大学》统计，九成的使用者，在服用3-4个周期之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。

2个小动作配合内调，防白发，生黑发

1、勤梳头

勤梳头是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方《诸病源候论》，他认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发脱落、变白的效果。

2、叩击法

双手五指自然分开，微屈，交替打击头部，顺序是先叩击前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后，力度由轻至重，节奏轻快、自然，以五指指腹为着力点，击打2~3分钟，以头部有热感为佳，可重点叩击白发较多部位。