周鑫
湖北荆门市人
年于北京协和医学院进修。
年，赴美国哈佛医学院心血管研究所进修。年被评为中国慈善之星。
年至今，任中国中医养生协会高级讲师，
北京世缘堂高级营养师。
曾获“老年人健康之星”金质奖章、
“夕阳红康复大使”老年人最喜爱的医学家
等荣誉称号。
药物养生法，是通过具有补益作用的中药，来补益或治疗虚弱体质的人或患有慢性疾病的人，也就是说，补益中药主要适用于体虚弱或有疾病的人。即《黄帝内经》所云：“虚则补之，实则泻之。”意思是说，只有虚弱体质的人才适合服用补益中药，而体质强壮或患有实证疾病的人不但不能用补药，还要适当应用泻药才会有益。
中医学还非常讲究“辨证论治”，人的虚弱体质主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。气虚者应该用补气中药，血虚者用补血药，阴虚者用补阴药，阳虚者用补阳药，这样才能有效的促进人体的健康。如果阴虚者用了补阳药，而阳虚者用了补阴药，恰似火上浇油、雪上加霜。
目前，市场上各种保健品琳琅满目，绝大多数保健品中都含有滋补中药或营养药物都有一定的养生保健作用。中老年人面对如此众多的保健品，在选购时常常感到无所适从。
许多中老年人根据广告宣传来购买保健品，还有人错误地认为价格越贵的保健品效果就会越好。其实，依据广告宣传和商品价格来判断保健品的优劣是不正确的。从药物养生保健法来讲，保健品的价格并不重要，重要的是所选购的保健品或补益中药是不是适合自己。
所以，购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况，科学合理的做出选择，以达到增强体质，防病治病的目的。盲目选购和服用保健品，不但没有达到促进健康的目的，还可能会引起某些不良反应。近年来，经常有因误服保健品而出现内分泌絮乱、血压升高、烦躁失眠等副作用的报道。
还有一些中老年人认为经常服用一些补益中药、营养药或保健品，可以达到“有病治病，无病强身”的目的。其实这种观点也是错误的，并不是所有的中老年人都可以应用中药进行养生保健，而是要根据体质情况来决定。
中医认为：老年人的体质一般来说可以分为正常体质、疾病体质两大类，疾病体质又可分为虚性体质、实性体质和虚实夹杂性体质三类。正常体质的老年人身处健康状态，没有必要服用补益中药。
中药养生的原则包括整体观念和辨证论治。所谓“整体观念”，是指当我们应用中药养生保健时，要考虑中老年人全身情况而采取不同的养生保健方法。
整体状况包括：精神状况、形体功能、面部气色等方面，然后再考虑具体的中药养生方法。同时，还需要考虑具体的中药养生方法。同时，还要考虑不同季节的气候变化怼人体的影响而适当地调整中药的品种和剂量。所谓“辨证论治”，是指根据中医基础理论，首先辨别中老年人的体质情况和疾病证候，以此来选择合适的中药进行调理。
总的来说，中老年人的虚证主要分为气虚证、血虚证、阳虚证及阴虚证四大类。
气虚证
气虚证是指机体的肝脏功能衰退、元气不足而出现的全身性虚弱症状的总称。中老年人气虚证多因先天不足、后天失养、大病久病或衰老所致。临床表现为神疲乏力，少气懒言，面色苍白，头晕目眩，心悸自汗，纳差等。
适合应用具有补气作用的中药进行滋补，如:人参、西洋参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等，中成药如：四君子丸。
血虚证
血虚证是指机体内血液不足、肢体肝脏百脉失于濡养而出现的全身性虚弱症状的总称。中老年人血虚证多因劳倦内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多所致。临床表现为面色无华或萎黄，唇色淡，头晕目眩，心悸失眠，手足发麻，舌淡等。适合应用具有补血作用的中药进行滋补，如当归、熟地黄、何首乌、阿胶、龙眼肉等，中成药如四物丸。
阳虚证
阳虚证是指机体阳气不足、机能衰退而出现的机体反应性低下、代谢活动减退、热量不足等症状的总称。中老年人阳虚证多因先天不足，后天失养、劳倦内伤、久虚病损所致。临床表现为畏寒肢冷，面色苍白，倦怠乏力，少气懒言，自汗，小便清长等。
适合应用具有补阳作用的中药，如鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、菲菜子、葫芦巴、阳起石等中成药如金匮肾气丸。
阴虚证
阴虚症是指机体内精血精液亏损，而出现阴液不足，阴不制阳的机体功能虚性亢奋、热量偏多等症状的总称。中老年人阴虚证多因先天虚损、久病耗伤阴液，或热病伤阴所致。临床表现为五心烦热，口燥咽干，潮热盗汗，舌红少苔等。
适合应用具有补阴作用的中药，如沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等中成药如六味地黄丸、左归丸。
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