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你们烦不烦“少女感”这个词？我都要吐了。营销号成天左一口右一口的叫着那些30，40，甚至50+的女明星“宛若少女”，我只觉得他们宛若智障。“少女感”的流行，说明女性年龄内卷严重。在这个恶心的词发明以前，我们夸人就是用“显年轻”。本来嘛，一般人是多大岁数，看起来就是多大岁数。要是能比实际年龄看起来小五岁，那就是基因给力，保养有方了。但是现在小五岁，十岁都不足以达到人们对显年轻的要求，得像少女才够给力。多大是少女？十五。以前40的像35就挺不错了，现在你特么要像15。打个对折还要出头。就像以前小学只用学26个字母，现在要单词量四千。这不是内卷是什么？但这不代表牛妈没有追求。我也会想方设法留住青春。也会把盐倒进浴缸里，橄榄油浇头，酸奶呼在脸上，黄瓜搭在眼皮……再往肚子上放几颗黑橄榄，我就是一道地中海菜。不过我不追求少女感，对我来说，不油腻就够了。这两年中年人，尤其是有点名气的中年人都活得挺忐忑的，稍有不慎就会被拉出来吊打，因为油腻。本来嘛，生活已经挺刀山火海的，干嘛看个电视上个网还要被你火上浇油啊。根据我对油腻人群的观察，总结出三点控油要素：1，保持开放的心态你见过这种人没有：做什么都没兴趣，说什么都是成见，看什么都不顺眼。这种人，就算25岁也是油唧唧的。油是固体，不会随环境改变形状，你一搅就粘的满手都是，扔到水里还会飘起来。年轻给人的感觉像水，清澈透亮。什么都装得进去，也什么都反射得出来。所以我经常提醒自己，不喜欢，看不惯，接受不了新鲜玩意儿那是你自己的问题。光鄙视不如去试试看。要是试了也不喜欢，就理解接受喜欢它的人。要是还接受不了，那就在心里要他们去死，别说出来。2，不要教育别人最近宋丹丹在综艺节目里被人群嘲了，就是因为她以年纪大自居，要拿自己的一套规矩要求晚辈。一旦你觉得“年纪”这玩意儿让你说话更有分量，你的油腻度就蹭蹭往上涨。有人年纪轻轻就经验丰富，也有人年纪一把没活明白。桃李不言，下自成蹊。别人要听你的话，是因为你言之有物，不是因为你老。3，身体健康，不要成为一个胖子还有什么比双下巴，麒麟臂，水桶腰，啤酒肚……更能直观的诠释“油腻”呢。那就是油腻本油哇！中年发胖，脂肪除了在皮下，更多储藏在内脏，除了让你胖，还让你病。所以，一定要控制体重！要运动！要少吃！要把瘦脸滤镜开最大！吃是最重要的。除了吃少，吃健康的食物，也要吃膳食补充剂。如果要说一个对运动瘦身最重要的补充剂，那一定是鱼油。胖是因为吃油脂造成的，那是过时的错误认知了。不是吃油就会胖，正相反，“好的”油脂是我们身体所必须的营养。鱼油里面含有人体所需的最重要的脂肪酸：Omega-3。这玩意儿我们身体不合成，一般只在深海鱼里含有。如果不是经常吃三文鱼，沙丁鱼这样的海鱼，日常饮食的摄入是远远不够的。omega-3脂肪酸(主要是EPA跟DHA)，具有促进脂肪代谢与肌肉生长的功能，也有非常好的抗发炎效果，可以改善因为肥胖造成的慢性发炎。同时它也具有部分降低食欲的效果，甚至于还能压抑我们对糖的欲望。更重要的一个效应是，鱼油被证实可以增强胰岛素的敏感度。另外，鱼油也是健身人群最需要的补剂之一。Omega-3被证明可以提高人体将营养物质输送到肌肉细胞的能力，这对生长肌肉很重要。我去年停止运动很久，前一阵子终于开始恢复锻炼。结果每次第二天就浑身酸痛得像被打了一顿，而且累得不行，起码得躺平三天才缓过来。我赶紧吃起了鱼油。一段时间后感觉没那么疲惫不堪了，而且恢复速度快了很多。鱼油另一个重要功能是维护心血管健康。1，它可以提高“好胆固醇”HDL水平，降低约15~30%的三酸甘油酯。2，有助于降低血压，从而降低心血管风险。3，它可以防止导致动脉硬化的斑块产生，保持血液循环畅通。鱼油的好处还有很多，比如保护眼睛，预防抑郁，增强记忆力，减轻炎症……话都说到这儿了，肯定是得给你们推荐的啦。上次我介绍过小孩吃的WHC小精灵鱼油，这次还是这个品牌，但是是成年人的WHC小千金鱼油。我吃完一盒了，感觉非常好！

WHC是比利时WHCLabs（中文名：瓦赫西实验室公司）旗下的营养保健品品牌，于由JoWyckmans在比利时创建。

在过去的20多年里，WHC一直专注以OMEGA-3为核心的营养品研发、生产。是产品过硬、口碑良好的优秀品牌！

我在买鱼油的时候主要看几个参数指标：首先是Omega-3的含量，越高越好，最好选择占比60%以上的鱼油补剂。市面上有些鱼油产品Omega-3的含量只有30%，剩下的是其他油脂，这种效果就要打折。

其次是EPA和DHA的比例，EPA的比例要高于DHA的比例。

第三是鱼油的结构，选择TG（甘油三酯）结构的鱼油要好于EE（乙酯）结构的。

看到小千金鱼油的配料表，我真的被惊到了：其次，它的EPA和DHA的比例是3:2的比例。鱼油结构的载体采用的是rTG结构（重构甘油三酯），比普通TG结构更加优化，吸收是普通鱼油的1.7倍。这配方真的是好的令人发指，远远超市面上同类产品！小千金鱼油还有一个优点是用了医药级PVC板式包装，方便携带。不会出现一大瓶子鱼油黏在一起的问题。以前我吃的鱼油会有一股腥味，有时候吃完打饱嗝，嘴里那个味道只能说很销魂。但是小千金吃起来不仅不腥，还有一股橘子香味，口感真的很好！品牌方告诉我，那是因为它的胶囊壳不同于普通鱼油的动物骨胶原料，而是采用的天然鱼胶，更好吸收。橘子味也是天然的橙味剂。怪不得那么好吃。还有啊，缺觉的人最好也补充鱼油。因为高纯度的Omega-3其实不止针对训练恢复后的炎症有帮助，还有促进神经恢复的作用。

现在小千金WHC海外旗舰店正逢预售，

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