所谓体质------
是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。
1、望
看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚。
看神气：静多偏虚,喋喋不休多内热
看面色：暗多瘀血，白则多虚
看舌象：红则多热，苔厚则湿
看眼睛：无神则虚，浑浊多湿
2、闻
听声音：语音低微，多中气不足。
闻味道：异味较大，非热即湿。
3、问
问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。
问二便：尿黄多热，便溏脾虚。
问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。
问经带：痛经多瘀，带黄湿热。
4、切
虚脉多气虚，滑脉多痰饮。
1、不同体质的人,对不同的疾病具有易感性,如：
痰湿体质→易出现肥胖，或高脂血症、高血压、心脑血管等疾病。
气虚体质→易出现感冒、低血压、内脏下垂等病症。
阳虚体质→易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等。
阴虚体质→常内热上火，极易感受热邪而见咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症。
瘀血体质→易患肿瘤及各种痛证。
气郁体质→易情绪低落、郁郁不乐。
2、饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如：
营养过剩→促生痰湿体质
营养不足→促生气虚或阳虚体质
长期吃辣→加重湿热和阴虚体质
常食寒凉→促生阳虚或瘀血体质
常吃夜宵→促生痰湿体质
身体过劳过神→促生为气虚体质
房劳过度→促生为阳虚体质
平和体质：一种身体和谐、自稳能力强的体质。
通常表现为：情绪稳定、性格随和开朗、生活规律，对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力比较强,自我康复能力强。
代表人物：观音菩萨
调养方法：
1、环境起居应顺应四时阴阳；适度体育锻炼，劳逸结合；
2、食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热；
3、保持清净立志、开朗乐观、心理平衡。
4、这种体质的人不需药物调养。
药浴：平和体质泡浴粉
气虚体质：这种体质的人特点——松。
通常表现为：精神不振、语音低弱、气短懒言、容易疲乏、出汗、舌淡、脉虚弱。
代表人物：唐僧
调养方法：
1、起居宜柔缓，不宜做剧烈运动，应坚持散步、慢跑、打太极、五禽戏等体育锻炼；环境起居夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；
2、常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
3、精神应清净养藏，不躁动，少思虑。
4、中药可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
药浴：气虚体质泡浴粉
阳虚体质：这种体质的人特点——冷。
常常表现为：畏寒怕冷、手足不温、月经推后、不育不孕、水肿等。
代表人物：小龙女
调养方法：
1、夏天不露宿室外，睡眠时不直吹电扇及空调，冬天避免在大风、大雪及空气污染的环境中锻炼。宜做舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动，夏季多进行日光浴。
2、温阳的食物归纳：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等,果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等,蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等,五谷有小米，糯米，黑米等；水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃少吃西瓜等生冷食物。
3、要善于调节自己的情感，去忧伤、防惊恐、消除不良情绪的影响，保持轻松愉悦的心情。
4、中药可选用补阳祛寒、温补肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。
药浴：阳虚体质泡浴粉
阴虚体质：这种体质的人特点——干。
通常表现为：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦易怒、失眠、头晕耳鸣、舌红少苔、脉细数等症。
代表人物：孙悟空
调养方法：
1、夏应避暑,冬要养阴,居室应保持安静,生活要规律，不熬夜，不做剧烈运动，宜做动静结合的运动项目，如打太极拳、练八段锦等，并注意节制性生活.
2、饮食宜多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥.少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
3、遇事要冷静沉着,少参加争夺胜负的文娱活动。
4、中药可选用滋阴清热、滋补肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等。
药浴：阴虚体质泡浴粉
痰湿体质：这种体质的人特点——粘。
常常表现为：面部皮肤油脂较多、汗多且发粘、口中粘腻或有甜味、喜食甜粘或油腻之品，神倦乏力、懒动、嗜睡、身重如裹或胸闷、痰多、四肢浮肿、大便不成形。
代表人物：猪八戒
调养方法：
1、应远离潮湿，多参加各种户外活动。最好长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类、游泳、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
2、饮食要少食甜粘油腻之品，少喝酒，多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
3、多听轻松音乐，以动养神
4、中药可选用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。
药浴：痰湿体质泡浴粉
湿热体质：这种体质的人特点——臭。
常常表现为：形体中等或偏瘦，面垢油光、易生痤疮、易心烦急躁发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦、胸痞、尿黄而短、舌质偏红、舌苔黄腻。
代表人物：牛魔王、小狐狸精
调养方法：
1、这种体质的人居住环境宜干燥通风。坚持高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等。
2、多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等食物，多饮石竹茶，少喝酒，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品.
3、放松身心，避免熬夜过劳
4、中药可选用甘淡苦寒、清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等，方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。
药浴：湿热体质泡浴粉
血瘀体质：这种体质的人特点——黑。
常常表现为：烦燥、口唇色暗、眼圈暗黑、妇女则痛经或经闭，舌紫暗或有瘀点。
代表人物：沙悟净
调养方法：
1、居住环境宜温不宜凉，多做一些有益于心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等。
2、饮食要常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
3、作息要规律，睡眠要充足，精神要愉悦。
4、中药可选用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选用四物汤。
药浴：血瘀体质泡浴粉
气郁体质：这种体质的人特点——郁。
常常表现为：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、急躁易怒、胸闷不舒、乳房、小腹胀痛，月经不调等。
代表人物：林妹妹
调养方法：
1、室内要常通风，装修格调要明快亮丽。多进行跑步、爬山、武术、游泳等体育活动。
2、少饮酒，多食行气食物，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
3、要主动寻找快乐，常看喜剧、励志剧，多听轻松开朗音乐，多参加社交活动。
4、中药可选用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，如越鞠丸。
药浴：气郁体质泡浴粉
特禀体质：这种体质的人以生理缺陷，先天失常，过敏反应为主要特征。
常常表现为：哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏、荨麻疹等；
遗传性疾病如血友病、先天愚型等；
胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、
五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）等。
代表人物：红孩儿
调理方法：特禀体质的人情况较复杂，要根据相关体质特征予以调养。
药浴：特禀体质泡浴粉
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