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生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，后天性原因主要是营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的，那么白发怎样才能变黑呢？

1、饮食篇

头发是需要内内补的，头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，头发之所以能不断生长就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以在饮食上下功夫才能帮助头发维持健康。

（1）黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。

（2）枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

（3）仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效食用方法：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白和头发枯黄的人。

（4）少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。（5）讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

2、心情篇

保持心情愉悦是让头发加快生长速度，健康生长的重要因素之一，经常处于悲伤、忧虑心情的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还会出现白发、斑秃等头发问题，头发与神经精神因素有着重要的联系。

3、睡眠篇

保证充足的睡眠也是能够帮助头发健康生长的因素之一。经常熬夜或者睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而加重白发等问题，保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发健康生长。

4、运动篇

经常做运动能有效促进身体循环系统功能，一方面能够提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够头发修复和生长。运动还可以对头皮进行按摩运动，这样能促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

5、药物篇

中医认为白发一般年龄在2岁-35岁的白发最好治疗数量在30%以内的基本可以治好，白发数量越少越好治疗，越多和越集中越改善的慢。

蒙发养发通过长期的研究及临床观察，结合中蒙医的整体观念与西医的局部理论。蒙发认为：白发原因众多，但最终是忧郁头部血液循环障碍，黑素细胞部分或完全丧失了功能，及毛囊的黑素细胞营养不良造成的。

（1）毛囊营养乌发液

作用：营养毛囊的黑色素细胞大量的分泌黑色素使使新长毛发吸收营养变黑。

产品说明：本品遵循蒙药学五元为基础理论，采用多种天然草本浓缩精华，经独特的传统工艺严谨配比，能迅速渗入发根组织营养毛囊，，经常使用可持续头发乌黑健康。

主要成分：何首乌墨旱莲女贞子生地黄肉豆蔻紫丁香

（2）按摩梳。

中医认为每天坚持头部按摩，可以使白发转黑。

功效：在涂搽蒙发产品的同时配合按摩梳按摩可以加强产品的吸收效果，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液循环，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

（3）乌黑修复洗发露

产品说明：本品遵循蒙药学养血乌发理论，采用多种天然草本植物精华和独特的工艺精制而成的外用洗剂，富含头发所需的多种营养成分，能从里到外深层滋养秀发，长期使用可是头发乌黑亮泽。

主要成分：何首乌，女贞子，旱莲草。

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蒙发养发是集营销、咨询、服务及传播蒙药学育发文化于一体的专业机构，服务于涉及育发防脱，乌发养发，其专业形象诚信服务、实事求是、良好的口碑，被无数脱发、白发的朋友广为传颂。

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