不少男人正遭受过早出现白头发甚至“少白头”的烦恼。现代医学认为，白发，特别是男性青少年，主要是因为忧虑过度、精神过度紧张等因素，导致引起男人头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少，致使头发变白。

三仁乌发散

材料及用法：甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒后研成碎末。每日晚上临睡前温水冲食15克。常食有补脾乌发之效。

淘糯米水乌发

材料及用法：将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

百会穴

位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。

想要把白发变成黑发的话可以通过饮食调理，因为很多人都会选择去染头发，但是染头发的话很有可能会对身体造成伤害，而且对头发也不好，平时可以经常吃一些黑芝麻或者是黑豆之类的食物，这些食物中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，经常吃的话能帮助很好地起到调理白头发的作用，而且对身体也会非常有好处，这样就能既健康而且还能解决问题。