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女性更年期容易引起各种身体不适，例如失眠、暴躁、喜怒无常等，这种情况被称为“更年期综合症”，更年期综合症是非常影响日常生活的，那么女性朋友遇到更年期应该如何调理好身体从而避开更年期综合症呢？

一般女性的更年期发生的年纪约在50岁前后，在这段荷尔蒙转换的过渡期间，我们便将之称为更年期。更年期女性所要面对的问题除了身体上的不适外，还包括了心理症狀和因为老化而帶來的循环系统、骨骼、新陈代谢疾病，这些因荷尔蒙改变而产生的症狀我們称之为更年期症候群。更年期是每一个女性必经的一个重要时期,这就是女性从中年人向老年人的重要转变。

更年期综合症的症状与表现

　　中医认为，更年期综合症也要分“虚、实”，属“虚”的人容易表现出肾气不足、冲任未充，或者是肝肾功能亏欠，以及经血不调；而实证的女性则有气滞血瘀、闭经等情况出现。

　　一般来说，女性遇上更年期有以下这些症状与表现：

　　1、潮热：专家表示，潮热是大多数女性在更年期会遇到的症状。潮热几乎没有任何预兆，当你出现潮热的时候，会感到心慌气短，伴有出汗多的情况，这是因为更年期的雌性激素分泌减少引起的。

　2、腰酸背痛：很多更年期妇女都表示，腰酸背痛在更年期到来后变得更加严重，这与上了年纪之后的骨质疏松脱离不了干系，再加上处于更年期的女性大多数为家庭主妇，长时间的做家务也容易让腰背出现酸痛。

　　3、心悸：心悸可不是心血管病患的专属，更年期女性情绪敏感，容易受到外界环境的影响，心慌心悸也就成了更年期综合症的一个表现。

更年期如何调理？

1、雌激素替代疗法

　　更年期盗汗是妇女更年期最为普遍而且也是最为困扰的问题，尤其是夜间盗汗引起的失眠更是给更年期妇女的身心带来了极大的危害。而目前解决这一问题的常用方法，就是雌激素替代疗法。

　　根据美国俄亥俄州的“失眠研究中心”于全美更年期医学会中发表的论文资料显示，补充雌激素的妇女，能够大幅地降低更年期妇女盗汗以及失眠症状达到40%之多。因此，当更年期妇女遇到夜间盗汗失眠的情况，不要胡乱吃药，应该先与医生沟通，再决定采取何种方法进行治疗。

2、食疗方法

推荐食疗方

（1）甘麦饮

　材料做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

（2）金银花玫瑰茶

　材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。

　做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。

　功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长期服用，效果显著。

（3）枸杞肉丝冬笋

材料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉适量做法：炒锅放油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。

功效：适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

3、中药调理

　　中医认为，妇女更年期盗汗，是因为妇女进入更年期之后，会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现盗汗症状。那么，中医怎样运用中药调理更年期盗汗呢?中医认为，熟地黄能养阴、益精填髓;生地黄能清热、养阴生津;麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。四药配合能达到补益心肾、养阴、清热、敛汗的作用，可以有效缓解更年期盗汗症状。

从中医的观点，临床上將病因分为肾阴亏损和肾阴肾阳两虚两种证型：

（1）肾阴虛型

此类型的患者常会出现月经延期或紊乱，月经血量变少，但血色鲜艳或偏紫暗，同时伴有头晕目眩，耳鸣等症狀；当阴虛情況较严重且有內热时也容易出現潮热，多汗，两颊泛红有轰热感等阴虚內热症狀；当阴虚合并有肝郁症狀时则会出现忧郁焦虑、烦躁不安、易怒、失眠多梦等症狀。

（2）肾阴阳两虚

此类型的患者常会出现月经周期不定，经血量少，颜色偏淡红，同时伴有腰部或下肢酸冷，倦怠，头晕耳鸣，怕冷，偶有潮热等症狀，当肾阳虚情况较严重时会容易出现面色黯，腰部酸痛，小腹有冷感，甚至大便不成形，小便频繁或小便颜色偏淡等症狀。

因为荷尔蒙改变而导致更年期不适症狀，一般会持续1-2年，更有甚者会困扰长达5-10年之久，适时的调整体质，通过中医辨证用药而改善肾阴虛或阴阳两虚的程度，能大幅提升更年期妇女的生活品质及缩短不适症狀出现的时间，以正确的心态和积极的治疗來迎接这个阶段的生理心理改变，让荷尔蒙转换过程平顺，并为将来30—40年的健康打下良好的基础，走过更年期幽谷。

※推荐药方--中药治疗更年期秘方

案例：

患者夏女士45岁

患者是一位朗润老会员的妻子，三个月前开始觉得盗汗，小腹凉，心脏突然强烈的加速跳动，于是来找朗润中医专家看诊，经诊断，其肝肾阴亏、心火过旺、脾肾阳衰、舌质淡，脉沉无力、气滞血瘀，表现为更年期综合症。

推荐其服用朗润中药秘方，服药21付后患者反馈服药后感觉心脏突然强力跳动的症状明显缓解，盗汗和气虚也大有改善，觉得非常不错，于是又订了30付。三个月后患者反馈，近几个月来从未有过的舒畅，喘气特别痛快，心脏跳动也特别有规律，盗汗的次数也逐渐减少，非常感谢朗润的中药秘方，为其解除了更年期的困扰。

朗润治疗更年期秘方，以当归、柴胡、丹参、茯墨旱莲等入药，滋阴益肾，益胃生津，养血敛阴，对于治疗更年期综合征有很好的疗效。

4、针灸疗法

针灸最大的优势在于可以根据每个人不同的身体状况“辨证施治”。比如有些女性偏阴虚体质，到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证，临床除表现月经紊乱外，常伴随有头晕目眩、心烦易怒等；而有的女性素体阳虚，肾阳失于温煦，则常致脾阳不足、痰气郁结之证，临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状，因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的，真正做到“看人下药”。

　　治疗时应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般1—2周就可显效。

　　同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用，有效缓解更年期综合征症状的同时，还可以清除或减少妇女老年病的易患因素。

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