天气越来越热，中高考越来越近

战事在即，心慌慌！

别慌，稳住

同仁堂健康来助力

健康食补

我们能

赢赢赢！

临考时间越来越近，万人过独木桥的竞赛显得越来越激烈，家长也陆续加入陪考的大阵营中，虽不能答题，但是我们也可以陪读在侧，虽不能上战场，但是我们能保证后方补给！

后方

补给站

补给补什么？

补体力，补精力，补脑！！！

那怎样吃？吃什么？才能让考生保持体力充沛，精神饱满，才能在考试时不会出现记忆力减退等现象？

荐康官来解答

考前大脑超负荷运转

最需要补充哪些营养呢？

第一

摄入足量主食

高考季势必要保持大脑的兴奋度，而血糖就是大脑的直接能量来源，所以要在日常保证大脑的血糖供应，这就需要给考生每天足够的主食供应，主食中最好有不少于三分之一的粗粮，以保证血糖缓慢、持续的上升。

第二

摄入足够蛋白质

蛋白质中的谷氨酸有活跃脑细胞的作用，所以考生在高考季要多食用富含蛋白质的食物，包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

第三

摄入适量脂肪

脂肪能帮助补脑，提高记忆力。考生可吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。

第四

摄入新鲜果蔬

果蔬以补充考生的维生素和矿物质。

必胜

BiSheng

高

考

才叫实力

综合能力

更拼体力

高考拼智力

莲子猪心汤

原料：莲子肉30克、猪心1个、鹿茸3片、食盐、酱油、味精各适量

做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。

营养价值：益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

鱼头补脑汤

原料：鲢鱼头1个、天麻15克、香菇、虾仁、鸡丁各适量

做法：将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。

营养价值：健脑醒神，增智安神。对头晕，头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

安神补脑汤

原料：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、猪排骨克、猪瘦肉克、生姜、蒜末、料酒各适量

做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。

营养价值：补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

补脑益智汤

原料：鳝鱼、猪肝各克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。

做法：将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。

功效：补脑，益智，壮骨。

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同仁堂荐康官佳品推荐

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吃出来的高考补出来的状元

刷题，更要刷装备

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安神健脑液推荐指数☆☆☆☆☆

：人参、南五味子(醋炙)、麦冬、枸杞子、丹参。辅料为蔗糖、蜂蜜、防腐剂（苯甲酸钠）

：益气养血，滋阴生津，养心安神。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少。

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安神补脑液推荐指数☆☆☆☆☆

：制何首乌、黄精（蒸）、女贞子、当归、合欢皮、酸枣仁（生、炒各半）、墨旱莲、茯苓、远志、桑叶、朱砂

：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

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北京同仁堂状元丸推荐指数☆☆☆☆☆

：熟地黄、地黄、山茱萸(酒炙)、天冬、麦冬、玄参、五味子(醋炙)、人参、黄芪(蜜炙)、白术(麸炒)、茯苓、甘草、当归、丹参、酸枣仁(炒)、远志(去心甘草水炙)、柏子仁、石菖蒲、莲子肉、桔梗、琥珀、朱砂。

：1.养心滋肾，健脑安神。2.用于心肾不足，用脑过度引起的失眠健忘虚烦多梦，心悸不安，目暗耳鸣，精神疲倦。

十年一博六月梦,赢得寒窗锦绣程。