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《如何做不焦虑的家长》

各位家长好，我叫张语桐，是一名心理咨询师，鞍山家庭教育讲师团讲师，今天想和大家一起聊聊“如何做不焦虑的家长”这个话题。

每当临近中、高考，就会看到孩子的各类教育问题频发，越来越多的孩子恐惧考试、厌学、辍学在家，有的甚至得了焦虑症，抑郁症，最可怕的是孩子做出了极端的行为。

每每看到孩子出现的种种问题，可以看到家长焦虑不安的神情，可是家长们是否曾想过，孩子的问题也许就出现在我们家长焦虑不安的情绪里？真的应了那句话：家长的情绪，决定了孩子的未来！

家长的焦虑状态，就目前来看已经是普遍家长的常规问题，为什么这么多的家长都会如此焦虑呢？这是一个很值得我们一起探讨的事情。

一、家长焦虑的表现

先看一下家长焦虑，在爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、爸爸、妈妈中，谁最焦虑呢？

各家各有不同，但大数据给我们的结果是：9个焦虑的妈，1个焦虑的爸。这个比重很大，接下来我们着重来看一下妈妈的焦虑，同时请自我评估一下，你是否时常处于这样的焦虑状态？1.和孩子说话，说不到几句就绕到学习上去。2.和孩子谈学习，谈几句就说到分数上去。3.内心永远在告诉自己：我要监督好孩子的考试分数。4.每当孩子在看电视（有家没有电视）或看手机的时候，内心十分焦急，怎么能让孩子停下来去做有意义的事，这个有意义的事就是学习。5.减少一切孩子没有必要做的事，比如整理房间、吃饭前后协助家长端菜饭、洗碗等等日常工作，孩子只要专心学习就好了。6.听到看到哪里有好的、知名的授课老师或补习班，一定要想办法得到联系方式，钻到那个班里去听课，不能错过任何对孩子有利的学习资源。7.内心里永远有一个能和自己家孩子比较的另一个孩子或妈妈，并坚持告诉自己努力要让孩子或自己做得比她们要好。……二、家长焦虑的核心观念所有这些焦虑妈妈的种种行为背后，都有一个问题：就是，不要让孩子，输在起跑线上。这是每个妈妈的根深蒂固的观念。这样的观念一旦起到作用，妈妈们在育儿当中就会充满了焦虑。焦虑是什么样的状态？焦虑会让人感到被逼迫、有压抑的感觉。比如：一个全职的妈妈，在家里做饭收拾家务，过着平静普通的日子。但是，如果他们家里有一个焦虑挑剔的老公……长期伴随这样的人生活，你有没有想过，这个妈妈会生病的。老公的情绪会传染给妈妈的。同样一个孩子长期伴随着一个焦虑的妈妈也会生病的。尽管你会极力的克制，但你的行为、你的语言、你的表情、你的不经意间的种种就会出卖了你的真实想法。在妈妈的内心：不能输在起跑线上的这个观念！会让妈妈们的每一步都在跑，每一步都不能落后别人，你落后别人一步，就意味着步步要落后于别人，这怎么行？所以，妈妈们就要监督孩子每一步都不能落后于别人。这个观念不停，妈妈的焦虑状态就停不下来。我们不要说这种观念的错误性，什么叫起跑线？有的妈妈还会因此来做咨询，她说：她就认为这个起跑线很重要（即使的有妈妈嘴上不说，心里也是这样想的）。这个不能输在起跑线上的观念一直在影响着无数的妈妈，给很多妈妈制造焦虑。起跑线——这个观念的确很重要，站在高的起点上，跑的就是比别人快，比别人远呀。可是，如果要真正的说到“起跑线”——心理学告诉你，起跑线是在人怀孕的半年前，你在起点时做了什么呢？如果你去问一个学生老师每天讲的最多的是什么？他会不加犹豫的告诉你：永远是考试。然后回到家又有一个焦虑的妈，所以，现在的孩子出现了心理问题，而且从我们走进校园做心理公益的咨询看，要有50%的学生需要心理辅导，这样下去真的是不对的。焦虑症都要治到幼儿园的孩子中去了。妈妈们在孩子需要培养孩子合作、互助、交流、友谊的时期让孩子去做思维逻辑上的训练。孩子们还没有学会用恰当的语言表达自己的感受，因此他们的感受和想法被逼迫和压抑着。那些被妈妈认定为脾气暴躁的孩子，打人的孩子，咬人的孩子，爱哭的孩子，甚至得了多动症、抽动症和自闭症的孩子，其实是没有充分表达自己，和没有被父母真正