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点击上方“知疗” 　　各位今天家住的小区附近、所在公司的楼下，理发店前有没有排起长队?对啦，龙抬头终于来了，留了一整个正月的头发，甭管短的长的，去理一理吧。惊蛰已过，大地复苏，一切又开始新的轮回，我们也要换个新面貌来迎接新气象啊。

　　……但是，好像新发型配上乌黑的头发，才更显清爽年轻?

　　四五十岁之后，头发逐渐变白，这是正常的生理现象。而有些人，年纪轻轻头发就一小撮儿一小撮儿开始白，这肯定得调养心情，放松压力，加强锻炼了。

平时注意养护，完全有可能延缓白发的形成，使过早出现的白发渐渐转黑。当然，这是一个比较长的过程，至少需要坚持半年至一年的时间才能有明显的效果。但是，只要有持之以恒自诊疗的决心，也许下一个龙抬头的日子，新发型配的就是一头乌黑亮丽的头发了也说不定呢。跟着知疗，一起来试试?

　　1.按摩头皮

　　每天早起或临睡前用手指按揉头皮，先从额部经头顶至后枕部，再从额部经两侧太阳穴至后枕部。每次按揉10分钟左右。

　　2.木梳梳头发

　　每天早晚用木梳各梳发一百多下，可刺激头皮，令头部血液运行通畅，促进头发对营养的吸收。

　　需要选择舒适的木制或骨制梳子，不可用塑料梳子，有损头发健康。

　　3.头发清洁

常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发水，洗后使用合适的护发素。

中药泡洗头发：何首乌、墨旱莲、女贞子各30克，加水适量煎取汁液，用汁液泡洗头发，主要是头皮，在泡洗的过程中用手指的指腹力度适中地按揉头皮10分钟。再用洗发液冲洗干净，最好选用何首乌洗发液或墨旱莲洗发液等含有乌发中药的洗发水。

毛囊清洁：由于饮食不健康或环境等各种原因，容易令头发毛囊堵塞，若有毛囊堵塞，可定期到养发店做清洁，以防影响头发营养的吸收。

　　注意防晒：尤其夏天，要注意头发的防晒，防止紫外线对头发的伤害。

　　4.睡眠充足

　　熬夜最耗伤气血，因此千万不可熬夜，极易产生白头发。

　　5.舒畅心情

　　要保持情绪乐观。忧伤、思虑伤脾，影响脾胃的吸收功能，不能及时地输送营养给头发，日久产生白头发。

　　6.瑜伽?增延脊柱伸展式调理

　　①双脚并拢站立，举起双臂，掌心向前。

　　②吸气，手臂向上用力，拉伸脊柱。

　　③呼气，弯曲上身，双手慢慢放在脚的两侧。

　　④吸气抬高，尽量伸展脊柱。

　　⑤呼气，放松头部和颈部，身体尽量靠近大腿。保持1分钟左右。

　　⑥吸气抬头，慢慢起身，双脚分开，手背到身后，闭眼休息。

　　⑦重复2～3次。

　　功效：通过练习，可将血液引向头部，改善脑部血液循环，同时又可拉伸脊柱和美容。

　　7.食疗药膳

　　首乌核桃粥

　　出处：《中华养生药膳大全》

　　原料：何首乌30～60克核桃仁15克黑芝麻15～30克黑米克冰糖适量

　　做法：

　　1.将何首乌放入砂锅中煎取浓汁，去渣取汁。

　　2.将何首乌汁与黑米、黑芝麻、核桃仁同煮成粥。

　　3.待粥快要熟的时候，放入冰糖，再煮到熟即可。

　　功效：益肝肾，乌须发。早、晚餐食用皆可。

　　姜枣龙眼蜜膏

　　出处：《中华养生药膳大全》

　　原料：龙眼肉克大枣肉克蜂蜜克鲜姜汁2汤匙

　　做法：

　　1.将龙眼肉、大枣肉洗净，放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂。

　　2.加入姜汁、蜂蜜，小火煮沸，调匀，待冷后，装瓶即可。

　　功效：健脾养心，养血乌发。每日2次，每次1汤匙，开水化开，饭前食用。

　　桂圆莲子粥

　　出处：《中华临床药膳食疗学》

　　原料：桂圆肉10克莲子15克大枣10枚粳米50克

　　做法：以上四物洗净，放砂锅内，加水适量煮粥食用。

　　功效：气血双补，乌发荣颜。每日1～2次，早、晚餐食用皆可。

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　　龙抬头

　　在中国的古天文学中，日月五星的运行轨迹将天空划分为二十八天宿。

　　东方苍龙：角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿;

　　西方白虎：奎、娄、胃、昴、毕、觜、参七宿;

　　南方朱雀：井、鬼、柳、星、张、翼、轸七宿;

　　北方玄武：斗、牛、女、虚、危、室、壁七宿。

　　东方七宿之首的“角宿”主春生之权，为苍龙之角。黄昏时分，冬季隐没在地平线之下的东方苍龙从东方地平线上首先升起了龙角星(角宿一和角宿二组成了龙的两只犄角)，所以称为龙抬头。

　　剃龙头

　　剃龙头就是在龙抬头的日子理发，借“龙抬头”之吉，祈求好运。

　　为儿童理发，叫剃“喜头”，保佑孩童健康成长;

　　大人理发，辞旧迎新，鸿运当头。

欢迎 　　小病小痛不求人!