四.情绪忧郁
当人们遇到家庭纠纷，或升学、就业、婚姻等方面的困难，或股票下跌，或职业升迁，或身体不佳、疾病缠身等不愉快的事情，便会感到心事不顺，情绪低落，心情忧郁，少言寡欢。这种情绪忧郁是一种亚健康状态的表现，如果不及时纠正，会导致抑郁症这一精神疾病及其他心身疾病。对于情绪忧郁应与抑郁症相鉴别，以免造成不可挽回的后果。
亚健康状态的情绪忧郁反应是对某一不愉快事情的反应，如果患者无缘无故的忧郁，则可能是抑郁症。抑郁症患者是全面的情绪低落，对工作、家庭、子女、生活、学习、嗜好、性生活均不感兴趣，严重者常导致消极观念和行为，甚至会自杀。亚健康状态的忧郁反应往往能事过境迁而消失，而抑郁症持续时间较长，其症状常晨重夕轻，常伴有思维和行为迟钝、睡眠早醒、食欲缺乏、体重下降、闭经等症状。抑郁症应在医生指导下认真地进行药物治疗。对于亚健康状态的情绪忧郁，中医学认为与肝气郁结、疏泄功能失职有关，除进行心理调节外，采有疏肝理气解郁的膏滋方治疗，有事半功倍之效。
香附g，柴胡g，枳壳g，郁金g，金橘叶g，娑罗子g，白芍g，生地黄、熟地黄各g，代代花30g，玫瑰花30g，绿梅花30g，青皮、陈皮各g，佛手g，沙苑子g，白薇g，决明子g，当归g，阿胶g，炙甘草30g。将代代花研成细粉，阿胶研成粗末备用。余药用冷水浸泡2小时，入锅加水适量，煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏。阿胶粗末用适量黄酒浸泡，隔水炖化，冲入清膏中，和匀。加蜂蜜g。最后调入代代花粉，再煮片刻即成。每次20～30g（1汤匙），每日2次。
五.睡眠障碍
当夜幕降临，辛劳一天的人们大多能安然入睡，进入甜蜜的梦乡，但也有不少人难以入睡，难以顺利地进入梦乡，出现各种睡眠障碍。有的人难以入睡；有的人睡眠中易醒，醒后难以再度入睡；有的人天不亮便早醒；有的人睡而不沉，夜间多梦，白天头晕，乏力；有的人甚至彻夜不眠……据报道，目前我国失眠患者约1.5亿，睡眠不良者达3亿人，其中2亿人生活在城镇。在我国成年人中，约50%的人有睡眠障碍的经历，而职业女性中有80%的人受睡眠障碍的困扰，在中老年人群中发生睡眠障碍也为数不少。
当前，人们由于生活节奏加快，学习或工作压力加大，精神负荷增大，夜生活时间延长，生物钟打乱等常造成失眠；或突然受到重大事件的打击，如亲人死亡、夫妻离异、下岗失业、公司倒闭、股票被套等，造成精神刺激，情绪低落，心情惊慌，也可造成睡眠障碍。一两个月较长时期的睡眠障碍，便属于亚健康状态，如不能及时调整至正常睡眠，可引起较为顽固的慢性失眠症，便可由亚健康状态转变为较难治愈的病理性的心身疾病，影响工作和学习。
治疗亚健康状态的睡眠障碍需采取综合措施，如心理疏导、体育疗法、足浴疗法、音乐疗法等方法。膏滋方对亚健康状态的睡眠障碍有良好的疗效，应忌食浓茶、浓咖啡，忌吸烟，忌饮白酒，晚餐勿过饥过饱。
党参g，白术g，阿胶g，茯神g，首乌藤g，丹参g，酸枣仁g，炙远志g，合欢花g，木灵芝g，浮小麦g，柏子仁g，大枣g，龙眼肉g，百合g，炙甘草50g。将阿胶敲碎，酸枣仁去小壳，研成细末，备用。余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次40分钟，榨渣取汁，合并滤液，去沉淀物，加热浓缩成清膏。加入阿胶碎块，烊化后，加白糖g收膏。最后调入酸枣仁粉，不停搅拌，加热5～10分钟即成。每次20～30g（1汤匙），每日2次。
六.耳鸣
耳朵是接受外界信息、精确地辨别音讯的器官。耳鸣分为主观性耳鸣（只有自我感觉到）和客观性耳鸣（能被他人轻微听到）两大类；根据耳鸣的音调又可分为高频率耳鸣（如同蝉鸣或铃声）和低频率耳鸣（如同吹气声或嗡嗡声）两种。以主观性耳鸣最为多见，老年人最为常见。耳鸣（尤其是客观性耳鸣）可见于血管畸形，如动静脉瘘、主动脉瘤、耳部周围肌肉阵发性痉挛、耳咽管异常开放及一些老年性全身疾病。耳鸣也可见于生活无规律、长期精神紧张及早衰的人。一般认为，主观性耳鸣是听觉神经系统异常活动或中枢对末梢抑制有关；高频率耳鸣可发展为神经性耳聋，低频率耳鸣可伴有传导性耳聋。据有关资料，耳鸣发病率较高，成年人中20%的人有不同程度的耳鸣，其中4%有严重耳鸣，发病率随年龄增长而增高，74%～80%的发病年龄在40岁以上。这些人群中，部分在五官科、内科等的理化检测中均查不出器质性病变，其实这是一种亚健康状态。中医学认为亚健康状态引起的耳鸣、听力减退大多因肾阴虚弱或气血不足等原因所引起，膏滋方可以滋阴补肾、益气养血为原则，坚持食用2～3个月，可收到聪耳的作用。熟地黄g，枸杞子g，黑大豆g，黑芝麻g，海参g，怀山药g，桑椹g，核桃肉g，制何首乌g，黄精g，天冬g，牛骨髓g，菟丝子g，杜仲g，石菖蒲g。
将海参置于冷水中浸泡24小时，用刀剖开，去内脏，洗净，置大口保温瓶中，倒入开水，盖紧瓶盖，发10小时左右，取出切碎，泡入冷水中备用。牛骨髓洗净后切成碎段备用。黑大豆用冷水浸泡12小时后与其他药物一同用冷水再浸泡2小时，取出入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩后加入海参、牛骨髓，煮至海参、牛骨髓熟烂后过滤取黏稠汁，加入冰糖g收膏。每次20g（1汤匙），每日2次。
七.视力下降
眼睛是人体重要的视觉器官，为人身之至宝，是我们感受和认识世界的窗户，必须靠悉心调理和养护，才能目光炯炯有神，洞察敏锐明晰。视力下降，视物模糊不清，眼睛酸痛、发胀、两眼干涩、疲劳是当前困扰人们的一种常见的亚健康状态。其原因主要是学习时间过长，学生做作业时间过长，用眼过度；工作离不开电脑、聚精会神地长时间盯着屏幕；或看电视时间过久。这些“现代病”均可导致眼视觉疲劳、视力下降，不及时纠正可导致多种慢性眼病。
预防视力下降，除合理用眼，注意眼睛保健外，均衡膳食，合理营养也十分重要。中医学认为“肝开窍于目”，肝血不足、肝阴亏损，均可导致眼睛干涩、胀痛、视物不清、视力下降，补充维生素A及胡萝卜素等营养尤为重要。
枸杞子g，桑叶g，菊花g，女贞子g，墨旱莲g，桑椹g，制何首乌g，熟地黄g，黑芝麻g，核桃仁g，决明子g，石斛g，阿胶g，谷精草g，潼蒺藜g，白蒺藜g，密蒙花g，炙甘草50g。
将阿胶研末备用。余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏。加阿胶粗末，烊化后加蜂蜜g收膏。每次20～30g（1汤匙），每日2次。
八.性欲减退
性欲减退，又称性欲淡漠、性欲低下、性欲缺乏，是指缺乏性欲，性欲存在不同程度的抑制。男女双方均可出现性欲减退。在已婚男子常表现为对性刺激不感兴趣，缺少应有的性冲动，性感的表达和性刺激的反应水平降低。如对妻子温柔的语言、亲昵的抚摸、热情的接吻等性刺激，都不能激起性兴奋和性冲动，做不出相应的性反应，无性交愿望，阴茎不能勃起或勃起不坚。在已婚女子常表现为缺乏性欲，或虽有性欲，但每次都不能进入持久的高潮期或不能激起性欲高潮，从而得不到性欲的满足所表现的一种病症状态。有些人在结婚后很久仍缺乏性的欲望，因而对性生活不感兴趣，甚至逐渐厌恶，出现性欲淡漠精神状态，有些则是性的感受不足，性交时，感觉不到应有的快感，也无性高潮的表现。性欲淡漠对夫妇正常的性生活将产生严重的负面影响。
性欲减退除少数是器质性疾病、炎症所引起的之外，大多数属亚健康状态。
预防和治疗性欲减退症，应重视精神治疗，安排好生活规律，做到劳逸结合，消除精神抑郁的客观因素；夫妻感情融洽，相互体贴很重要；一方性欲减退时，对方若能主动加强性的刺激和爱抚，有明显疗效。一般无特殊原因，夫妻勿长期分居禁欲。对于因生殖器疾病、内分泌功能紊乱、神经疾病造成的性欲减退应积极治疗原发疾病，一般在病愈后可恢复性欲。中医学认为，性欲减退多为肝肾阴虚或肾阳不足引起，也有肝郁气滞导致者。膏滋方对性减退这一亚健康状态有较为满意的疗效。
熟地黄g，山茱萸g，山药g，韭菜子g，鹿角胶g，菟丝子g，巴戟天g，肉苁蓉g，核桃仁g，北虫草40g，刺五加g，紫河车40g，雄蚕蛾40g，炙甘草50g。
将北虫草、紫河车、核桃仁、雄蚕蛾一同研成细粉备用。余药除鹿角胶之外，用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，加热浓缩成清膏后，鹿角胶研成粗末，用适量黄酒浸泡，隔水炖烊，冲入清膏中，和匀。入炒制过的红糖g。待糖溶化后调入北虫草粉、紫河车粉、核桃仁粉、雄蚕蛾粉，再煮片刻即成。每次20～30g（1汤匙），每日2次。
九.便溏不成形
便溏是指大便偏于稀溏、不成形，不能成条状，往往夹有不消化食物，大便次数增多，每天3次以上，但大便常规检查正常、纤维肠镜等理化检查无明显异常，这种表现属于亚健康状态，与营养过剩，过食油脂、生冷及难以消化的食物，造成吸收功能障碍有关。便溏也可出现在急性肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等炎性肠道疾病中，应另当别论，采取对症药物治疗或其他治疗。
对于便溏不成形这类亚健康状态，中医学认为属于脾气虚弱，运化功能失职所导致，除注意饮食禁忌外，采取膏滋方有较为满意的效果。可用益气健脾的治法。
苍术g，白术g，白参50g，鹿角胶g，山药g，厚朴g，青皮g，陈皮g，茯苓g，黄精g，薏苡仁g，木香g，干姜g，莲子g，芡实g，扁豆衣g，大枣g，炙甘草50g。
将白参研成细粉备用。余药除鹿角胶外，用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，和匀。鹿角胶研成粗粉，用适量黄酒浸泡，隔水炖化，冲入清膏中，和匀。加红糖g收膏。最后调入白参粉，不停搅拌，加热片刻即成。每次20～30g（1汤匙），每日2次。
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