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临床40多年，见了太多失眠的患者，小到二十多岁，大到四五十岁。

他们常常在凌晨1点至3点之间醒来，而且经常做一些乱七八糟的梦。早晨起床时，眼睛干涩，视力模糊。此外，还伴随着头晕、耳鸣以及手脚麻木甚至抽筋等不适症状。

中医常说：“人卧则血归于肝。”

当咱们在休息睡觉时，身体里的血液会回到肝脏那儿去“充电”和“滋养”肝脏。这样，如果肝脏得到了足够的“能量”，咱们的睡眠质量就会很好。

但是，如果肝脏的“能量”不足，也就是肝血不够了，那就可能会在凌晨1点到3点这个时间段老是醒来，睡眠质量就会变差。

因此，治疗的关键在于补充亏虚的肝血。

有个简单的小方子，就仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢皮、首乌藤几味药。既能补肝，又能补肾，因为肝肾同源，所以肝肾同补的效果好。

其中的鸡血藤具有补血功效，并能疏通气血，确保气血畅通无阻。熟地则以其温补性强而著称，能够补肝肾、益精血。生地则专注于滋阴补肾，两者结合使用，效果更佳。旱莲草能滋阴凉血，增强治疗效果。首乌藤补肝肾、补阴血，有助于安神助眠。合欢皮能疏肝解郁，确保肝血充足且肝气调达，从而增强肝血运行的力度。仙鹤草则作为平和的补药，能补气生血。