上几节课中，我们介绍了气虚体质和阳虚体质对应的一些调理方法，今天继续为大家介绍阴虚体质，没有及时查看之前文章的朋友，可以点击下方查看相应的文章。

第一节课：气虚体质

出汗多，易感冒是体质出了问题！

第二节课：阳虚体质

手脚冰凉，可能你吃水果太多了！

　　弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！

阴虚体质

1什么是阴虚？

阴虚就是我们体内主濡润，主安静的血液和津液等物质(人体物质基础)不足，从而出现体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、虚火偏盛。这种体质，女性中较常见。女性和男性的不同有：经、带、胎、产、乳，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质。

2导致阴虚的原因：

1.先天禀赋。与父母遗传因素有关，父母一方为阴虚体质，那么孩子的遗传几率就很高。

2.性格压抑，不能释放，情志化火，灼伤阴液。

3.长期服用辛辣刺激的食物，或者吃伤阴的食物，会加重和促生阴虚体质的形成。

4.熬夜伤阴。长期熬夜的人群耗伤肾精引起阴虚。

3阴虚的人的表现：

1.体型偏瘦，短小精悍，肌肉结实，比较紧凑，不太容易发胖。

2.两颧潮红，五心烦热。

3.大便干结，一粒一粒，羊屎状。小便量少而黄，会有一种干涩的感觉。

4.两目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣。

5.皮肤偏干，易生皱纹。

6.口燥咽干，喜冷饮。

7.脾气急躁，情绪波动大。

8.舌红少苔，脉细数。

阴虚体质的调养：

1.饮食方面：

不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物，油炸煎炒的食物；滋阴的食物可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。

虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。

阴虚体质的人还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。

粥类质地粘稠，滋阴最佳。煮粥的时候加入银耳、莲子、百合、山药、枸杞、沙参、麦冬和玉竹等滋阴药食同源的食材，效果更好。

2.泡浴疗法：

玉竹：归肺胃二经，养阴润燥，生津止渴，引药上行。

熟地：补血滋阴，益精填髓。大补肾精亏损。

知母：滋阴清热。既有滋阴作用，又有清热作用，有效防止阴虚生内热。

女贞子、墨旱莲：中成药二至丸的组方。既可以补益肝肾之阴，又可以养血止血。

泡脚时候水一定要没过三阴交，三阴交为肝脾肾三条阴经的交汇处，为滋阴要穴。

太溪穴为肾经输穴，阴阳同补，涌泉穴为肾经的井穴。药浴通过穴位的刺激与吸收，并经过水为载体，配合经络的运行，起到显著的滋阴作用。

想了解更多中医泡浴包知识

请