大雪，十一月节。大者，盛也。至此雪盛矣。
今日，大雪。
受冷暖空气的共同影响，我国大部分地区会出现降温、大风天气，大雪到来，天气更加寒冷；在这个千里冰封的时节里，更要注意养生保健，调整饮食，要讲究相应的方法。
大雪节气来临，冬季气候逐渐变冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。因此在民间，老百姓会选择不同食补方式进行冬补。专家提醒大家，进补要分体质，应根据不同体质选择合适食物进补。
补气方气虚：
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
西洋参燕窝汤
西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
芪苓鲤鱼汤
黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。
补血方黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。
乌麻粥
黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥。
养阴方阴虚：
阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。具有润肺止咳利咽之效。
杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣洗净，雪梨去皮洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。能健脾益气，润肺止咳。
温阳方阳虚
阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。
鹿茸淮山竹丝鸡汤
鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡克。将鹿茸、淮山药洗净，竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。此汤常用治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。
活血方血瘀
血瘀的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。当血瘀滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
桃仁桂鱼组方
桃仁6克，泽泻10克，桂鱼克。将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。能活血化瘀，除湿通窍。
余川芎红花茶
川芎3~6克，红花3克，茶叶3~6克。上物水煎取汁，当茶饮。能活血化瘀，祛风止痛。
本文来源：中国中医药报
大雪进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。对平日体内热较重或阴虚体质的人来说，不宜食用或过多食用偏于温热的食品，宜选用鸭肉、鳖肉、木耳、芝麻、鲫鱼等甘平或甘寒的食品。同时正常人对温热食品或药膳亦不宜太过因为辛燥太热，易生火扰阳，耗伤阴液导致人体阴阳平衡的失调。在大雪节气也应适当配合食用萝卜、白菜等甘凉滋阴的食品，故民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。
滋阴补肾，请服用修正牌六味地黄胶囊【成 份】熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为：硬脂酸镁。
【性 状】本品为硬胶囊，内容物为浅棕色至棕色的粉末和颗粒；味苦、微酸。
滋阴补肾，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
六味地黄胶囊，行业标准制定者气血双补，服用修正牌益气养血口服液人参、黄芪、党参、麦冬、当归、炒白术、地黄、制何首乌、五味子、陈皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。辅料：蔗糖、炼蜜、橘子香精、对羚基苯甲酸乙酯。
【性 状】棕黄色至棕褐色液体；味甜、微苦。
益气养血。用于气血不足所致的气短心悸，面色不华、体虚乏力。
养出好气色，养出好身体扶正固本，补气固表，补血养血，请服用修正牌五加参归芪精【成 份】刺五加、当归、黄芪。辅料为：蜂蜜、香精、枸橼酸钠、甲苯酸钠。
【性 状】本品为橙色粘稠澄清液体；味甜。
扶正固本，补气固表，补血养血。用于久病衰弱，失眠自汗，腰腿酸软，气短心悸。
气血双亏、四肢无力、腰膝酸软、面黄肌瘦、健忘失眠，请服用阿胶益寿口服液
【成 份】人参、黄芪（蜜炙）、熟地黄、制何首乌、阿胶、陈皮、木香、甘草。辅料为蔗糖、苯甲酸钠。
【性 状】本品为棕红色至棕褐色液体；味甜、微苦。
补气养血。用于气血双亏，四肢无力，腰膝酸软，面黄肌瘦，健忘失眠，妇女产后诸虚。
健脾燥湿，补气生血。请服用和血胶囊【成 份】皂矾（制）、苍术（麸炒）。
【性 状】本品为硬胶囊，内容物为灰白色的粉末；气微香，味微咸、辛。
健脾燥湿，补气生血。用于脾胃虚弱，气血不足，面色萎黄，心悸乏力，缺铁性贫血见上述证候群。
疏肝理气、活血化瘀，请服用修正牌理气舒心片【成 份】当归、沉香、茯苓、香附（醋制）、姜黄、莪术（醋制）、蒲黄、佛手、五灵脂、陈皮、枳实（炒）、青皮（醋制）、枳壳（炒）、麦芽（炒）、香橼、三棱（醋制）、丹参。
【性 状】本品为糖衣片，除去糖衣后，显黑色或棕黑色；味微苦。
解肝郁，行气滞，祛胸痹。用于气滞血瘀症冠心病，心绞痛，心律不齐，气短腹胀，胸闷心悸。
滋阴养血，宁心安神，请服用养血安神片【成 份】仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢皮、首乌藤。辅料为：蔗糖粉、滑石粉、硬脂酸镁。
【性 状】本品为铁锈红色圆形糖衣片，除去糖衣后，显黑棕色；气微、味苦、涩。
滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。
补肾，生精益脑，请服用修正牌阳春口服液【成 份】人参、鹿茸、淫羊藿（炙）、山茱萸（酒炙）、菟丝子、乌鸡（去毛、爪、肠）、阳起石。辅料为：蔗糖、苯甲酸钠。
【性 状】本品为棕褐色的液体，味甜、微涩。
补肾，生精益脑。用于失眠健忘，肾虚腰痛。
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补肾分阴阳，愿您肾好、身好
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